「酸素不足」と「めまい」って
あまり関係なさそうに感じる方が
多いと思いますがそうでもないんです。
例えば・・
正座すると足が痺れますよね。
これって膝から下に体重がのっかって
酸素が行き渡らなくなって
痺れちゃうんです。
ちょっと触られただけで
「やめてーーーーー！！」って
なりますよね。
酸素が不足すると
「１」の刺激を「１０」に感じる。
神経が過剰に反応しちゃうんです。
ということは
酸素が不足すると
「眼」の情報
「平衡感覚」の情報
「身体」の情報を
過剰に感じてしまうってこと。
そりゃ「めまい」も起こりますよね。
こういう時は
酸素をしっかり取り込みたい！
酸素不足を解消
おすすめ３選！
①深呼吸
ポイントは息を「吐く」こと。
簡単にするには
背伸びをしながら深呼吸。
息を吸う時に上に伸びます。
吐くときはダラッと腕を下します。
１セット１０回
１日３セット
これを繰り返しましょう。
これだけで体内の酸素量が増えます。
②ウォーキング（有酸素運動）
有酸素運動の代名詞ですね。
朝のウォーキングは
非常ににメリットが多いです。
しかも３０分歩くことで
幸せホルモン「セロトニン」が
最大量出るようになりますので
酸素以上のメリットを得られますし
しっかりウォーキングすることで
酸素不足は解消されるでしょう(^^♪
ただし、めまいがきつい方は
無理のし過ぎのないように。
③ピンクの服を着る
ピンクピンクと言っていると
怪しく感じる方もいらっしゃいますが
シャープも検証しています。
→ここをクリック
ピンクの効果→ここをクリック
はにもあるように
「攻撃性を弱め、精神の安定させる」
「血圧を下げ、拍動を減らす」
という効果があります。
昔のピンク色は
「紅（べにばな）」を
染料として使っていました。
紅花の効果→ここをクリック
「婦人科系の疾患に効果アリ」
「血液をきれいにし血流を良くする」
という効果があります。
簡単に言えば
「ピンクは血液循環を良くする」
という話です。
つまりピンクの服を着れば
血液循環は改善される。
出来れば、週３回３カ月を目安に
着てみてください。まぁ変わります。
個人的におすすめなのが
③ピンクの服
です。
理由は「ラクだから」です。
袖を通せばいいだけ。
それ以上何もする必要ないので
ラクですよね。
どれも超効果あるので
是非やってみてくださいね～(^^♪
