正月に体重が増えるのは、
生活リズムも食事も変わるので
ある意味、自然なことです。
だから
「意志が弱かった」
「自己管理ができてない」
という話ではありません。
その気持ち、分かりますよね！！
こんにちは。
ゼロポイントアプローチ インストラクターの森田です。
ご存じでしょうか？
こう見えて、正月に２キロ太りました。
でも不思議と
今年は「戻せそうな感じ」があったんです。
体重の数字を見て
焦る感じが、あまりなかった。
実際に
正月太りを戻そうとして、
いきなり
・食事を減らす
・運動を頑張る
・我慢する
こうしたことを始めると、
かえって長引くことが多いです。
「戻そう」と頑張るほど、
体は構えてしまいます。
今年、意識したのは
「体を戻そうとすること」ではなく、
「プラスでもないマイナスでもない
０（ゼロ）に戻すこと」でした。
例えば、
・力を抜く
・呼吸をゆっくり吐く
・体に触れて感覚を戻す
これだけでも、
体の反応は変わります。
そもそも我慢って続けられないですよね(^^♪
体重：105.9㎏ → 95.6kg （－10.3kg）
お腹：123㎝ → 108㎝ （－15㎝）
正月太りは、
断じて失敗ではありません！！！！
（言い訳ではない💦）
「戻せる体かどうか」を
教えてくれるテストのようなものです♪♪
もし今、
正月太りが気になっているなら、
まずは
「頑張る前に、上を見る」
というところから始めてみてください。
正月太りした私が
果たしてどうなっていくのか、
その経過を全部出していきますよ！
そうです、私が証明です。
これからも
自分でダイエットの実験台となり、
成功も失敗も、
正直にドンドンUPしていきます。
お楽しみにください♪
次回は、
「正月太りが戻らない人が、最初にやりがちなこと」
について書いてみようと思います。
自律神経専門整体
森田カイロプラクティック
代表 森田晃弘
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