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けんこう教室

第三回石山自律神経けんこう教室を開催しました。

6月11日(月)
晴嵐支所にて
「自律神経を知って感情のコントロールをしようその①」を開催いたしました。

感情のコントロールって難しい

そういう方が
多いのではないでしょうか?


ですがそう思っている方のほとんどが

「あるポイント」

を抑えていないんです。

これを知っておくだけでも
コントロールの幅が変わるんです。

恒例のクイズ大会あり

気持ちを落ち着かせる体操もあり

あっという間の一時間でした。

こんな感想もいただきました。
・この内容を
 もっと早く知りたかった!
・これからの自分に生かしていきたい。
・いろんな感情の話を聞けて
 とてもよかったです。等々

次回は今回の内容をベースに
感情をもっと簡単に
コントロールできる方法
を学んでいきます。

そうすることで
コントロールが行いやすくなります。

次回のけんこう教室は
8月末の予定です。

また日程が決まり次第お伝えします。

晴嵐支所の横に
緑の多い公園がありました。

ここで数分だけ仕事していたら
メッチャ蚊にかまれました。

以後気をつけます。

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けんこう教室の感想

前回のけんこう教室は「不眠解消」というお題でやったのですが、そこに参加してくださった方からのご感想をいただきました。ありがとうございます!

Kさん
先生に言われたとおりのことをしたら眠れたのでビックリしました!たったそれだけのことなのにこんなに変わるんですね。

Sさん
他にも、主人とも話していたんですが、気が付けばよく眠れていて、正直、こんなことで変わるなんて思ってもみませんでした。

Nさん
そこまで気にしなくてもよかった、と気づけて、すごく気が楽になりました。ありがとうございました。お話も面白かったです。次回ももう参加予約します!

Kさん
Sさん
Nさん
ご報告ありがとうございます!


不眠も、自律神経や他の症状も
そうなんですが

「知らない」

というだけで改善しづらくなっていることってめっちゃ多いです。

「知る」

というだけで
私はたちは行動が変わります。


しかも
知ることだけで改善できた場合は

「自分で行動して改善できた」

という事なので
施術や治療の必要もありませんよね。

そうやって
「『知る』だけでも改善できること」
をどんどん発信していきますね。

次回のけんこう教室は

2024年6月10日(月)
10時~11時
晴嵐支所 第一会議室
教材費500円(現金のみ)

今回のお題は
「感情のコントロールその①」
です。

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けんこう教室

けんこう教室で感情のコントロールについてお話しします。

皆さんは
感情のコントロールってできますか?
感情のコントロールが出来なくて
ツラい思いしてませんか?

「コントロールなんて難しい!」

そう思ってますよね?


ですが
感情のコントロールには
コツがあるんです。

それを知らない方
知っていても理解していない方
知っていても実践できていない方
が非常に多いんです。

なので

同じことで悩んでいたり
何度も同じことを繰り返す。

6月10日(月)
10時~11時
晴嵐支所(JR石山駅徒歩5分)
第一会議室
教材費500円
限定20名
にて開催いたします。

感情をコントロールしたい方や
感情で辛い思いをされている方は
早めにご予約下さい。

Lineやお電話でお申し込みください。Lineはこちら
電話0775331200

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けんこう教室

2024年4月9日 石山 自律神経けんこう教室開催いたしました。

先日、晴嵐支所第一会議室にて

石山 自律神経けんこう教室を
開催いたしました(^^♪

(院内から見える桜です)

当日は朝から悪天候で
流石に来る人少ないかな…
と思っていたのですが開催時には
何とか雨も止み、

12名の方が
参加してくださいました。

今回のお題は

「自律神経を知ることで
   睡眠の質を上げる」

というお題で
約1時間お話しさせていただきました。

多少のハプニングもありつつ

(資料ミスがあると分かった時の顔↑)

自律神経クイズで盛り上がりつつ、

(○×プレートも使って盛り上がり)

効果的な寝る前ストレッチもお伝えし、

そして最後には

皆様が抱えている不眠が、やみくもに不安を強めてまで「今」本当に治す必要が
あるものなのか
、ないものなのかを
考えるきっかけを持ってもらいつつ

約1時間を
堪能してもらいました(^^♪

そして、次回6月の
石山自律神経けんこう教室の内容は
アンケートの結果、
圧倒的な支持を受け

「感情のコントロール
   (不安・怒り・焦り)」

に大決定しました!

まだ日にちは未定ですが
また決まり次第報告いたします♪

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自律神経を知って、質の良い睡眠を!

「春眠、暁を覚えず」というように

この時期は

眠りやすい時期でも
あるのですが
それでも眠りが浅い方が多いんです。

例えばこんなこと
知りたくないですか?

①睡眠と年齢のナゾ
②適切な睡眠時間のヒミツ
③歳を取ると睡眠の質が

     悪くなる理由3選
④不眠の人が

 絶対にやってはいけない事3選
⑤自律神経と睡眠の関係
⑥寝る前ストレッチ

こんな内容で

4月9日(火)
晴嵐支所:第一会議室にて
10時から約1時間
第2回 石山自律神経けんこう教室
を開催します。

先着20名
教材費500円
です。

今回のけんこう教室に参加するこで
あなたの睡眠の質は確実に上がります。

先着20名限定ですので
早めにご予約下さい!

予約は電話
℡0775331200

もしくはLineでお待ちしております♪
お気軽にご参加くださ~い♪

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石山 自律神経けんこう教室開催しました

2024年2月13日(火)10時~
晴嵐支所にて
石山 自律神経けんこう教室
を開催しました(^^♪

読売センター石山・寺辺の佐藤さん
とのご縁をいただき

ご近所の晴嵐支所で
開催することができました。

今回のお題は
「加齢と自律神経」
でした。

自律神経に良い体操もあり

自律神経クイズもあり

しかも自律神経に良い景品付き!

予想以上に盛り上がりました(^^♪

最後のクイズでは
テーブルにメッチャ手を打ちながら、勢いよく挙手された方も(^^♪

あと、今回は
「記憶力の上がる体操」
もやりました。

本当はこれだけでも
充分一回いける内容のもの
だったんですが
こういうのは勢いが大切ですので
やっちゃいました(^^♪

また気が向けば
やるかもしれません。
お楽しみに…

とにかく次は2か月後の予定です。

アンケートの結果
次回のお題は

「自律神経と不眠」

ということになりました。

次回はおそらく4月です。

細かい日程は未定ですが
分かり次第告知しますので
お楽しみに~♪

楽しく元気になっていきましょうね♪

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2024年2月13日(火)石山 自律神経けんこう教室を開催いたします

2024年2月13日(火)10時~
晴嵐市民センター第一会議室にて
読売センター石山寺辺さん主催で
石山自律神経けんこう教室を
開催いたします。

これから石山晴嵐地域を
どんどん元気にしていきますよ!

今回は
「自律神経を知って、
いつまでも若く明るい人生に!」

というお題で行います。

今回のけんこう教室は
どんな方のための教室かというと

・色んなことが億劫になってきた
・昔はもっといろいろできたのに
・夜中に何度も目が覚めてしんどい
・このまま衰えていったらどうしよう

そんな方におススメです!

今回の石山 自律神経けんこう教室
に参加すると

どういうことをすれば
自律神経のことを理解し対処し
年齢に負けない体を作れるのか?
気持ちが若く維持できるのか?
が分かります(^^♪

逆に
自律神経のことを知らないことで
簡単な対処も知らずに
気がつけば
体も心もバランスを崩してしまう事
だってあるんです。

自律神経を学んで軽く対処していけば
勝手に老化しづらくなっています。
幾つになっても素敵で明るく
元気に年を重ねましょう(^^♪

今回の内容は
・みんなが知らない
 自律神経の意外な働き
・自律神経を整えるのに必要なアレ
・加齢と自律神経 ヒミツの関係
・自律神経体操&記憶力が上がる体操
です。

2024年2月13日(火)10時~
場所:晴嵐市民センター第一会議室
教材費:500円(現金のみ)
20名限定
申し込みは森田カイロに電話かLineで
お願いします。

Line=nav.cx/5UKkLQb
電話=0775331200

今すぐお申し込みください!

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第9回自律神経けんこう教室開催しました!

11月2日(木)
明日都浜大津にて
第九回自律神経けんこう教室を
開催いたしました。

今回は川西典子先生とのコラボで
絵本の読み聞かせもあるんです♪

のり先生が持ってきてくださった
絵本がなんと約20冊!!

素敵な絵本がいっぱいいです。

今回のけんこう教室の内容は

「色んなものに影響される自律神経」

というお話と

私がやってるセルフケア

自律神経と脳のリラックスストレッチ

ここまではあくまでも前座です!

後半のEQ絵本プチ講座のための
前座なんです!

自律神経の話を聞いて…
脳をリラックス&自律神経を整え…
心身共にリラックス状態で

ストレスフリーな状態で
のり先生にバトンタッチ!

優しい声の「のり先生」の語りで
さらにリラックスして
絵本の世界に入ってもらえたようです。

最後には皆様ゆっくり絵本を
堪能していただけました。

のり先生との絵本コラボ
本当に喜んでもらえたみたいで
私もとても嬉しかったです(^^♪

また開催致しますのでご興味がある方はぜひご参加くださいませ~♪

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EQ絵本講師のノリ先生と対談しました。

2023年11月2日(木)10時~
明日都浜大津1階大会議室にて
第9回 自律神経けんこう教室
を開催するのですが

今回初めてコラボをさせていただく

EQ絵本講師のノリ先生
との対談動画を撮影しました。

ノリ先生のトークを聴くだけで
先生の優しい人となりが
あらわれる感じがします(^^♪

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NHKで紹介された絵本の読み聞かせ

先日、福岡のNHKに紹介された

「静かに広がる、ちょっと変わった絵本の読み聞かせ」
↓↓
なぜハマる?ちょっと変わった絵本の読み聞かせ | NHK

ここで紹介されている実験は

大学生およそ60人を対象に、絵本を読んでもらっているときの脳の活動を医師とともに調べました。

とのこと。
すると…

60人全員が絵本の読み聞かせを聞いている時に、おでこのあたりにある、前頭前野の特に真ん中の部分の脳の血流量が下がることがわかりました。

その結果

絵本の読み聞かせを聞くと、リラックスしたり、心が落ち着いたり、読んでくれている人に対するいい感情が芽生えることがわかってきました。

人に絵本を読んでもらうと、大人どうし初めての人でも心が打ち解け合ったり、癒やしの場ができたり、また、ちょっと悩みがあったとしても心が温かくなるような場ができると思います。

絵本の力、恐るべしですね!


ちなみに前頭前野というのは
考えたり判断する場所です。

ここが活性化し過ぎると
考えごとが止まらなくなったり
頭がいっぱいになったりするんです。

この部分の血流が低下する
ということは
単純に落ち着くってことです。

そんな
絵本の読み聞かせプチ体験会もある
自律神経けんこう教室は

11月2日(木)10時~
明日都浜大津1階大会議室
限定16名 予約制
途中入退場可
1500円

で開催いたします。

頑張ってる大人にこそ
聞いてほしいです(^^♪


予約やお問い合わせは
こちらからどうぞ♪
↓↓
https://lin.ee/LVzZHGB