滋賀県から自律神経の辛さをなくすためのけんこう教室。
それについてのカテゴリーです。
初めての平日以外での開催でした！
いつもの支所とは違う（人居ない）
鍵もしっかりかかっていて
どこから入るのか分かりませんでした。
今回の内容は
自律神経を知って頭痛にサヨナラ～
というお話でした。
頭痛の種類
どの頭痛が多いのか？
対処法はどう違うのか？
この頭痛の場合はタイミングが大事！
どういうポイントで対処すれば？
あとは
頭痛を具体的に減らすストレッチ
そうそう
クイズやるのをすっかり忘れてまして
最後に一気にクイズやりました。
皆さん積極的に手を上げてもらえて、
めっちゃうれしかったです♪
本編は１１時で終了したのですが
その後質問があり１１時３０分近くまで、本当話す内容に無かったことまでみっちり答えさせていただきました。
次回は１２月を予定しております。
次回の内容は
自律神経を整える栄養について
お話しする予定です。
又のご参加をお待ちしております～♪
日時：9月9日（月）10時～11時
場所：晴嵐支所、第二会議室
費用：教材費500円
自律神経けんこう教室を開催します！
今回のお題は…
自律神経を知って
感情のコントロールをしよう！その②
です。
今回は前回の続きでもありますが
今回から参加されても
まったく問題ありません！
今回は
いかに簡単に
感情をコントロールするか？
そしてその方法は？
ということについてお話します。
当然ですが誰にでもできる内容です。
そしてそして
今回は更に
この二週間、お野菜がどれくらいとれているのかがチェックできる「ベジチェック」と自律神経チェックもできる機器を持ってきていただきます！
もちろんチェックは無料です！
自律神経を学んで
感情もコントロールして
自律神経もチェックして
お野菜もチェックできる
今回は、
そんなけんこう教室になります！
お楽しみに～！
日時：9月9日（月）10時～11時
場所：晴嵐支所、第二会議室
費用：教材費500円
参加希望の方はLineか電話でお申し込みください！
６月１１日（月）
晴嵐支所にて
「自律神経を知って感情のコントロールをしようその①」を開催いたしました。
感情のコントロールって難しい
そういう方が
多いのではないでしょうか？
ですがそう思っている方のほとんどが
「あるポイント」
を抑えていないんです。
これを知っておくだけでも
コントロールの幅が変わるんです。
恒例のクイズ大会あり
気持ちを落ち着かせる体操もあり
あっという間の一時間でした。
こんな感想もいただきました。
・この内容を
もっと早く知りたかった！
・これからの自分に生かしていきたい。
・いろんな感情の話を聞けて
とてもよかったです。等々
次回は今回の内容をベースに
感情をもっと簡単に
コントロールできる方法
を学んでいきます。
そうすることで
コントロールが行いやすくなります。
次回のけんこう教室は
８月末の予定です。
また日程が決まり次第お伝えします。
晴嵐支所の横に
緑の多い公園がありました。
ここで数分だけ仕事していたら
メッチャ蚊にかまれました。
以後気をつけます。
前回のけんこう教室は「不眠解消」というお題でやったのですが、そこに参加してくださった方からのご感想をいただきました。ありがとうございます！
Kさん
先生に言われたとおりのことをしたら眠れたのでビックリしました！たったそれだけのことなのにこんなに変わるんですね。
Sさん
他にも、主人とも話していたんですが、気が付けばよく眠れていて、正直、こんなことで変わるなんて思ってもみませんでした。
Nさん
そこまで気にしなくてもよかった、と気づけて、すごく気が楽になりました。ありがとうございました。お話も面白かったです。次回ももう参加予約します！
Kさん
Sさん
Nさん
ご報告ありがとうございます！
不眠も、自律神経や他の症状も
そうなんですが
「知らない」
というだけで改善しづらくなっていることってめっちゃ多いです。
「知る」
というだけで
私はたちは行動が変わります。
しかも
知ることだけで改善できた場合は
「自分で行動して改善できた」
という事なので
施術や治療の必要もありませんよね。
そうやって
「『知る』だけでも改善できること」
をどんどん発信していきますね。
次回のけんこう教室は
2024年6月10日（月）
10時～11時
晴嵐支所 第一会議室
教材費500円（現金のみ）
今回のお題は
「感情のコントロールその①」
です。
皆さんは
感情のコントロールってできますか？
感情のコントロールが出来なくて
ツラい思いしてませんか？
「コントロールなんて難しい！」
そう思ってますよね？
ですが
感情のコントロールには
コツがあるんです。
それを知らない方
知っていても理解していない方
知っていても実践できていない方
が非常に多いんです。
なので
同じことで悩んでいたり
何度も同じことを繰り返す。
６月１０日（月）
１０時～１１時
晴嵐支所（JR石山駅徒歩５分）
第一会議室
教材費５００円
限定２０名
にて開催いたします。
感情をコントロールしたい方や
感情で辛い思いをされている方は
早めにご予約下さい。
Lineやお電話でお申し込みください。Lineはこちら
電話0775331200
先日、晴嵐支所第一会議室にて
石山 自律神経けんこう教室を
開催いたしました(^^♪
（院内から見える桜です）
当日は朝から悪天候で
流石に来る人少ないかな…
と思っていたのですが開催時には
何とか雨も止み、
１２名の方が
参加してくださいました。
今回のお題は
「自律神経を知ることで
睡眠の質を上げる」
というお題で
約１時間お話しさせていただきました。
多少のハプニングもありつつ
（資料ミスがあると分かった時の顔↑）
自律神経クイズで盛り上がりつつ、
（○×プレートも使って盛り上がり）
効果的な寝る前ストレッチもお伝えし、
そして最後には
皆様が抱えている不眠が、やみくもに不安を強めてまで「今」本当に治す必要が
あるものなのか、ないものなのかを
考えるきっかけを持ってもらいつつ
約１時間を
堪能してもらいました(^^♪
そして、次回６月の
石山自律神経けんこう教室の内容は
アンケートの結果、
圧倒的な支持を受け
「感情のコントロール
（不安・怒り・焦り）」
に大決定しました！
まだ日にちは未定ですが
また決まり次第報告いたします♪
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
「春眠、暁を覚えず」というように
この時期は
眠りやすい時期でも
あるのですが
それでも眠りが浅い方が多いんです。
例えばこんなこと
知りたくないですか？
①睡眠と年齢のナゾ
②適切な睡眠時間のヒミツ
③歳を取ると睡眠の質が
悪くなる理由３選
④不眠の人が
絶対にやってはいけない事３選
⑤自律神経と睡眠の関係
⑥寝る前ストレッチ
こんな内容で
４月９日（火）
晴嵐支所：第一会議室にて
１０時から約１時間
第２回 石山自律神経けんこう教室
を開催します。
先着２０名
教材費５００円
です。
今回のけんこう教室に参加するこで
あなたの睡眠の質は確実に上がります。
先着２０名限定ですので
早めにご予約下さい！
予約は電話
℡0775331200
もしくはLineでお待ちしております♪
お気軽にご参加くださ～い♪
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
2024年2月13日（火）10時～
晴嵐支所にて
石山 自律神経けんこう教室
を開催しました(^^♪
読売センター石山・寺辺の佐藤さん
とのご縁をいただき
ご近所の晴嵐支所で
開催することができました。
今回のお題は
「加齢と自律神経」
でした。
自律神経に良い体操もあり
自律神経クイズもあり
しかも自律神経に良い景品付き！
予想以上に盛り上がりました(^^♪
最後のクイズでは
テーブルにメッチャ手を打ちながら、勢いよく挙手された方も(^^♪
あと、今回は
「記憶力の上がる体操」
もやりました。
本当はこれだけでも
充分一回いける内容のもの
だったんですが
こういうのは勢いが大切ですので
やっちゃいました(^^♪
また気が向けば
やるかもしれません。
お楽しみに…
とにかく次は2か月後の予定です。
アンケートの結果
次回のお題は
「自律神経と不眠」
ということになりました。
次回はおそらく4月です。
細かい日程は未定ですが
分かり次第告知しますので
お楽しみに～♪
楽しく元気になっていきましょうね♪