滋賀県から自律神経の辛さをなくすためのけんこう教室。
それについてのカテゴリーです。
先日、晴嵐支所第一会議室にて
石山 自律神経けんこう教室を
開催いたしました(^^♪
（院内から見える桜です）
当日は朝から悪天候で
流石に来る人少ないかな…
と思っていたのですが開催時には
何とか雨も止み、
１２名の方が
参加してくださいました。
今回のお題は
「自律神経を知ることで
睡眠の質を上げる」
というお題で
約１時間お話しさせていただきました。
多少のハプニングもありつつ
（資料ミスがあると分かった時の顔↑）
自律神経クイズで盛り上がりつつ、
（○×プレートも使って盛り上がり）
効果的な寝る前ストレッチもお伝えし、
そして最後には
皆様が抱えている不眠が、やみくもに不安を強めてまで「今」本当に治す必要が
あるものなのか、ないものなのかを
考えるきっかけを持ってもらいつつ
約１時間を
堪能してもらいました(^^♪
そして、次回６月の
石山自律神経けんこう教室の内容は
アンケートの結果、
圧倒的な支持を受け
「感情のコントロール
（不安・怒り・焦り）」
に大決定しました！
まだ日にちは未定ですが
また決まり次第報告いたします♪
「春眠、暁を覚えず」というように
この時期は
眠りやすい時期でも
あるのですが
それでも眠りが浅い方が多いんです。
例えばこんなこと
知りたくないですか？
①睡眠と年齢のナゾ
②適切な睡眠時間のヒミツ
③歳を取ると睡眠の質が
悪くなる理由３選
④不眠の人が
絶対にやってはいけない事３選
⑤自律神経と睡眠の関係
⑥寝る前ストレッチ
こんな内容で
４月９日（火）
晴嵐支所：第一会議室にて
１０時から約１時間
第２回 石山自律神経けんこう教室
を開催します。
先着２０名
教材費５００円
です。
今回のけんこう教室に参加するこで
あなたの睡眠の質は確実に上がります。
先着２０名限定ですので
早めにご予約下さい！
予約は電話
℡0775331200
もしくはLineでお待ちしております♪
お気軽にご参加くださ～い♪
2024年2月13日（火）10時～
晴嵐支所にて
石山 自律神経けんこう教室
を開催しました(^^♪
読売センター石山・寺辺の佐藤さん
とのご縁をいただき
ご近所の晴嵐支所で
開催することができました。
今回のお題は
「加齢と自律神経」
でした。
自律神経に良い体操もあり
自律神経クイズもあり
しかも自律神経に良い景品付き！
予想以上に盛り上がりました(^^♪
最後のクイズでは
テーブルにメッチャ手を打ちながら、勢いよく挙手された方も(^^♪
あと、今回は
「記憶力の上がる体操」
もやりました。
本当はこれだけでも
充分一回いける内容のもの
だったんですが
こういうのは勢いが大切ですので
やっちゃいました(^^♪
また気が向けば
やるかもしれません。
お楽しみに…
とにかく次は2か月後の予定です。
アンケートの結果
次回のお題は
「自律神経と不眠」
ということになりました。
次回はおそらく4月です。
細かい日程は未定ですが
分かり次第告知しますので
お楽しみに～♪
楽しく元気になっていきましょうね♪
2024年2月13日（火）10時～
晴嵐市民センター第一会議室にて
読売センター石山寺辺さん主催で
石山自律神経けんこう教室を
開催いたします。
これから石山晴嵐地域を
どんどん元気にしていきますよ！
今回は
「自律神経を知って、
いつまでも若く明るい人生に！」
というお題で行います。
今回のけんこう教室は
どんな方のための教室かというと
・色んなことが億劫になってきた
・昔はもっといろいろできたのに
・夜中に何度も目が覚めてしんどい
・このまま衰えていったらどうしよう
そんな方におススメです！
今回の石山 自律神経けんこう教室
に参加すると
どういうことをすれば
自律神経のことを理解し対処し
年齢に負けない体を作れるのか？
気持ちが若く維持できるのか？
が分かります(^^♪
逆に
自律神経のことを知らないことで
簡単な対処も知らずに
気がつけば
体も心もバランスを崩してしまう事
だってあるんです。
自律神経を学んで軽く対処していけば
勝手に老化しづらくなっています。
幾つになっても素敵で明るく
元気に年を重ねましょう(^^♪
今回の内容は
・みんなが知らない
自律神経の意外な働き
・自律神経を整えるのに必要なアレ
・加齢と自律神経 ヒミツの関係
・自律神経体操＆記憶力が上がる体操
です。
2024年2月13日（火）10時～
場所：晴嵐市民センター第一会議室
教材費：500円（現金のみ）
20名限定
申し込みは森田カイロに電話かLineで
お願いします。
Line＝nav.cx/5UKkLQb
電話＝0775331200
今すぐお申し込みください！
11月２日（木）
明日都浜大津にて
第九回自律神経けんこう教室を
開催いたしました。
今回は川西典子先生とのコラボで
絵本の読み聞かせもあるんです♪
のり先生が持ってきてくださった
絵本がなんと約２０冊！！
素敵な絵本がいっぱいいです。
今回のけんこう教室の内容は
「色んなものに影響される自律神経」
というお話と
私がやってるセルフケア
自律神経と脳のリラックスストレッチ
ここまではあくまでも前座です！
後半のEQ絵本プチ講座のための
前座なんです！
自律神経の話を聞いて…
脳をリラックス＆自律神経を整え…
心身共にリラックス状態で
ストレスフリーな状態で
のり先生にバトンタッチ！
優しい声の「のり先生」の語りで
さらにリラックスして
絵本の世界に入ってもらえたようです。
最後には皆様ゆっくり絵本を
堪能していただけました。
のり先生との絵本コラボ
本当に喜んでもらえたみたいで
私もとても嬉しかったです(^^♪
また開催致しますのでご興味がある方はぜひご参加くださいませ～♪
2023年11月2日（木）10時～
明日都浜大津1階大会議室にて
第9回 自律神経けんこう教室
を開催するのですが
今回初めてコラボをさせていただく
EQ絵本講師のノリ先生
との対談動画を撮影しました。
ノリ先生のトークを聴くだけで
先生の優しい人となりが
あらわれる感じがします(^^♪
先日、福岡のNHKに紹介された
「静かに広がる、ちょっと変わった絵本の読み聞かせ」
↓↓
なぜハマる？ちょっと変わった絵本の読み聞かせ | NHK
ここで紹介されている実験は
大学生およそ60人を対象に、絵本を読んでもらっているときの脳の活動を医師とともに調べました。
とのこと。
すると…
60人全員が絵本の読み聞かせを聞いている時に、おでこのあたりにある、前頭前野の特に真ん中の部分の脳の血流量が下がることがわかりました。
その結果
絵本の読み聞かせを聞くと、リラックスしたり、心が落ち着いたり、読んでくれている人に対するいい感情が芽生えることがわかってきました。
人に絵本を読んでもらうと、大人どうし初めての人でも心が打ち解け合ったり、癒やしの場ができたり、また、ちょっと悩みがあったとしても心が温かくなるような場ができると思います。
絵本の力、恐るべしですね！
ちなみに前頭前野というのは
考えたり判断する場所です。
ここが活性化し過ぎると
考えごとが止まらなくなったり
頭がいっぱいになったりするんです。
この部分の血流が低下する
ということは
単純に落ち着くってことです。
そんな
絵本の読み聞かせプチ体験会もある
自律神経けんこう教室は
11月2日（木）10時～
明日都浜大津1階大会議室
限定16名 予約制
途中入退場可
1500円
で開催いたします。
頑張ってる大人にこそ
聞いてほしいです(^^♪
予約やお問い合わせは
こちらからどうぞ♪
↓↓
https://lin.ee/LVzZHGB
久々ですが
自律神経けんこう教室を開催します！
2023年11月2日（木）
明日都浜大津 1階大会議室にて
10時～ 約75~90分
参加費1500円
途中入退場自由
限定16名 要予約
で開催致します。
今回は初めてのことなんですが
コラボで開催なんです！
どなたとコラボするのかというと…
EQ絵本講師の川西典子先生です！
ですが皆さま、
そもそも「EQ」って
何かご存じですか？
「EQ」とは
心の知能指数と言われ、
自分で問題を解決する力や、
相手の気持ちを考えられる共感性、
自分の感情のコントロールが
適切にできるなど、
良好な人間関係を保つための
必要なスキル
のことをいいます。
EQを高めると、自分で自分をゴキゲンに保つことができるようになり、毎日を笑顔で過ごすことができるようになります。
ということです。
私と妻で一度、川西先生の講座を受講させていただいたのですが、
いろんな体験をしてきた大人だからこそ感じれること、わかることって多いんです。
これってこういう意味だよなぁ…
今だからこそ分かるなぁ…
なんか染みるなぁ…
なんか刺さるなぁ…
なんてことが体験できます。
絵本を読み聞かせで
EQアップ体験してみましょう♪
前半
私（森田）の自律神経の話
＆ストレッチ（約45分）
今回の内容は
「自律神経は何にでも反応する」
「簡単に感情や緊張を変える方法」
「今、大阪で使われているピンクの話」
後半
EQ絵本講師の川西典子先生による
絵本読み聞かせ体験会（約20～30分）
今回の「絵本とコラボ
自律神経けんこう教室」
に参加することで
あなたは
・自律神経の意外な反応について
知ることができる
・感情を変える方法を
知ることができる
・自律神経を整えるストレッチを学べる
・そして自分で自分をゴキゲンに保つ
きっかけを体験できる
・読み聞かせを体験し
「EQ」心の知能指数を
高めることができる
ようになります。
2023年11月2日（木）
明日都浜大津 1階大会議室にて
10時～ 約75~90分
参加費1500円
限定16名
限定なので
申し込み、お問い合わせは
お早めに～🍀
こちらからどうぞ
↓↓
https://lin.ee/LVzZHGB
１２月９日（金）
場所はいつもの明日都浜大津１階
今回は
自分を受け入れる方法
自律神経ツボ体操
という内容で行いました。
自分を受け入れるって
なかなか難しいと思いませんか？
そういう方法
「リフレーミング」というものを
皆様にやっていただく形で
お伝えしました。
リフレーミングとは
一つの見方だけではなく
多方面からの見方をするものです。
よくある間違いが
「ポジティブシンキング」
これは何事も良い方向に考える
という思考法です。
「リフレーミング」は
そうではなく
多方面からの見方をしていくことで
より
相手の状況などを把握し
相手に共感する心理学です。
一人一人にアドバイスをしつつ
リフレーミングを
体験していただきました。
リフレーミングはテクニックです。
なので繰り返す事で
徐々にやりやすくなるんです。
お伝えした順序で行っていただけると
自分のマイナスポイントを
別の見方で見ることが
行いやすくなります。
気軽に遊び感覚でやっていきましょう。
ここまでやって気づいたのですが
もうすでに時間が足りない！
急遽多数決をとり
体操を簡単にお伝えし
『差』についてと
『自律神経で最近分かってきたこと』
についてのお話をさせて頂きました。
結果１５分オーバーになりました。
時間配分ができず
申し訳ありませんでした。
以後気を付けます。
ラインの登録をしていただけると
自律神経けんこう教室の情報を
お送りしますので是非ご登録ください！
ちなみに登録すると
睡眠の質を上げる方法動画を
プレゼント中！
ライン登録はこちらから
２０２２年１０月２５日（火）
明日都浜大津一階中会議室にて
第七回自律神経けんこう教室を開催しました。
今回は
もっと不安を解消する方法
＆
自律神経ツボ体操
というお題でお話させていただきました。
参加された方の感想です。
・よかったです。また家でも体操、ツボ押し、をやってみたいです。家族にも教えてあげたいです。ありがとうございました。
・体と心の関係が良く分かりました。ツボやタッピングで不安や緊張をを和らげる方法が知れて良かったです。
・とても分かりやすかった。今後の生活に役立てていきたい話ばかりで良かったです。
・具体的な話で良かったです。
・凄く分かりやすかったです。何回か参加させていただいてますが、以前にお聞きしたお話も思い出しながら、復習ができるのでありがたいなと思い緒ました。
・とても充実した内容でした。タッピングも覚えたいと思います。資料じっくり読みます。意識して過ごしていきたいと思います。来るときに自転車のおじいさんやおばあさんが急に止まってりしてイライラしましたが、タッピングで落ち着きました！！
・ストレッチや話も勉強になってよかったです。
本当に嬉しい感想をありがとうございました！
第八回のけんこう教室は
１２月９日（金）
１０時～
限定１２名
参加費１０００円
場所は同じく
明日都浜大津一階中会議室にて行います！！
今回のお題は
自分を受け入れる方法
＆
自律神経ツボ体操
です。
自分を受け入れることでストレスは激減します！
自分を受け入れられないことで
ストレスを受ける場面が増えて
受けるストレスの量も増えてしまいます。
自分を受け入れる方法を知ることで
ストレスをドンドン減らしていきましょう。
今回も既に予約が入っております！
参加希望の方は早めに予約してくださ～い！！
予約制なので直接「森田カイロプラクティックに電話」かこちらのlineに登録してメッセージをお願いします。
↓