「めまい」と検索して、この記事にたどり着いた方へ。
おそらく、毎日ではないと思います。
週に1回、あるいは月に数回。忙しい時期や、寝不足が続いた時に、ふわっとする。少し休めば治まる。だから、病院に行くほどでもないと感じている。
そういう方に向けて、この記事を書いています。
大津市石山で自律神経専門の整体をしている、森田カイロプラクティックです。
「疲れてるだけ」は、多くの場合その通りです
最初に、はっきりお伝えしておきます。
たまに起きる軽いめまいの多くは、本当に一時的なものです。睡眠不足、疲労の蓄積、水分不足。こうした原因で起きるめまいは、生活が整えば自然に治まります。
だから、「疲れてるだけだろう」という判断は、間違ってはいません。
ただ、この記事では、その判断が正しいかどうかを、もう少し丁寧に見分ける方法についてお話しします。
「気候が原因だから、仕方ない」と思っていた方の話
当院に来られた方の中に、こういう方がいらっしゃいました。
頭痛とめまいが、天気の悪い日や気圧が下がる日に出やすい。この方は、ご自身でこうおっしゃっていました。
「気候が原因だから、天気が悪い限りは付き合っていくしかないと思っていた」
病院にも行っていませんでした。「頭痛外来というものがあることも知らなかった」「大きく捉えていなかった」とのことでした。
天気予報を見て、崩れる前はよく眠る、夜更かししないようにする。ご家族にも「頭が痛くなるから予定を詰めないで」と伝える。そうやって、ご自身なりに対処しながら、何年も過ごしてこられました。
なぜ「一時的」だと思い込みやすいのか
理由は、自律神経の乱れには波があるからです。
つらい日が続いた後に、ふっと軽い日が来る。その軽い日に、「ああ、やっぱり疲れていただけだったんだ」と思う。そして、しばらくするとまた出る。また軽くなる。
この波があるせいで、何度繰り返しても「一時的なもの」に見え続けてしまいます。ここが、気づくのが遅れる一番の理由です。
一回一回の出来事だけを見ていると、いつまでも「今回は疲れていたから」で片づけられてしまうのです。
一時的かどうかを見分ける3つの目安
一回一回で判断するのではなく、少し長い期間で振り返ってみてください。次の3つが目安になります。
① 半年前と比べて、頻度が増えていないか
以前は月に1回程度だったのに、最近は週に1回になっている。これは、体の余裕が少しずつ減ってきているサインであることがあります。
② きっかけが広がっていないか
以前は「徹夜した翌日」のような、はっきりした原因がある時だけだったのに、最近は「特に何もしていないのに」出ることが増えている。
③ 戻るまでの時間が延びていないか
以前は一晩寝れば治まっていたのに、最近は2〜3日引きずるようになった。
この3つのうち、どれにも当てはまらなければ、本当に一時的なものだと思って大丈夫です。生活のリズムを整えて、様子を見てください。
ただ、1つでも当てはまるものがあれば、それは「疲れているだけ」以上の何かが、体の中で少しずつ進んでいる可能性があります。
こんな症状は、まず医療機関へ
一方で、次のような症状がある場合は、自律神経の話とは切り分けて、まず医療機関を受診してください。
- 突然、経験したことのない強いめまいが起きた
- 回転性の激しいめまいが続く
- ろれつが回らない、手足がしびれる
- 激しい頭痛や吐き気を伴う
当院は医療機関ではありません。まずは検査を受けていただくことが大切です。
「気づかなかった」ことは、責められることではありません
先ほどの方は、当院に来られてから、こうおっしゃっていました。
「自律神経が関わっているとは、まったく思っていませんでした」
これは、その方が鈍感だったわけではありません。自律神経の不調は、症状が目に見えないので、原因を結びつけて考えることが難しいのです。「気候のせい」「疲れのせい」と思うのは、とても自然な発想です。
ただ、少し立ち止まって、上に挙げた3つの目安を確認してみることで、次の一歩を考えるきっかけになると思います。
早く動くほど、戻りやすいという事実
自律神経の乱れは、体が「その状態」に慣れてしまう前のほうが、整えやすい傾向があります。
「まだ大丈夫」と様子を見ている期間が長くなるほど、体はその緊張状態を通常運転として覚えてしまいます。そうなると、戻すのにも時間がかかるようになります。
逆に言えば、「もしかして」と思った今の段階で確認しておくことには、意味があります。
当院での最初の一歩
いきなり通院を決める必要はありません。まずは、ご自身の状態を知ることから始めていただければと思います。
当院では、9つの質問で今の自律神経のタイプが分かる無料のチェックをLINEでご用意しています。
LINEでのタイプチェックはこちら → https://lin.ee/0AYOykU
もし、先ほどの3つの目安のいずれかに当てはまり、一度体の状態を見てほしいと思われた場合は、大津市石山の当院にご相談ください。
初回は75分かけて、これまでの経過を丁寧に伺い、今の状態を確認します。うまく説明できなくても大丈夫です。
料金 初回:75分 14,300円(初診料3,300円+施術料11,000円) 2回目以降:45分 11,000円
大津市石山駅から徒歩5分
当院はJR石山駅・京阪石山駅から徒歩5分のマンションの一室にあります。運転が不安な方も、電車で来ていただけます。
大津市、草津市、瀬田、南郷方面からも通っていただいています。
ご予約・ご相談
完全予約制です。
☎ 077-533-1200 受付 火〜土 9:30〜20:00／日祝 9:30〜17:00 休診日 月曜日
「めまいで、ブログを見ました」とお伝えいただければ、話が早く進みます。
「疲れてるだけ」で片づけてきた、そのめまい。もし3つの目安のどれかに当てはまるなら、それは体からの小さなサインかもしれません。
早く気づくほど、戻すのも早くなります。
大津市石山 森田カイロプラクティック 自律神経ひとすじ20年・3万人以上