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けんこう教室

第三回石山自律神経けんこう教室を開催しました。

6月11日(月)
晴嵐支所にて
「自律神経を知って感情のコントロールをしようその①」を開催いたしました。

感情のコントロールって難しい

そういう方が
多いのではないでしょうか?


ですがそう思っている方のほとんどが

「あるポイント」

を抑えていないんです。

これを知っておくだけでも
コントロールの幅が変わるんです。

恒例のクイズ大会あり

気持ちを落ち着かせる体操もあり

あっという間の一時間でした。

こんな感想もいただきました。
・この内容を
 もっと早く知りたかった!
・これからの自分に生かしていきたい。
・いろんな感情の話を聞けて
 とてもよかったです。等々

次回は今回の内容をベースに
感情をもっと簡単に
コントロールできる方法
を学んでいきます。

そうすることで
コントロールが行いやすくなります。

次回のけんこう教室は
8月末の予定です。

また日程が決まり次第お伝えします。

晴嵐支所の横に
緑の多い公園がありました。

ここで数分だけ仕事していたら
メッチャ蚊にかまれました。

以後気をつけます。

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けんこう教室

けんこう教室の感想

前回のけんこう教室は「不眠解消」というお題でやったのですが、そこに参加してくださった方からのご感想をいただきました。ありがとうございます!

Kさん
先生に言われたとおりのことをしたら眠れたのでビックリしました!たったそれだけのことなのにこんなに変わるんですね。

Sさん
他にも、主人とも話していたんですが、気が付けばよく眠れていて、正直、こんなことで変わるなんて思ってもみませんでした。

Nさん
そこまで気にしなくてもよかった、と気づけて、すごく気が楽になりました。ありがとうございました。お話も面白かったです。次回ももう参加予約します!

Kさん
Sさん
Nさん
ご報告ありがとうございます!


不眠も、自律神経や他の症状も
そうなんですが

「知らない」

というだけで改善しづらくなっていることってめっちゃ多いです。

「知る」

というだけで
私はたちは行動が変わります。


しかも
知ることだけで改善できた場合は

「自分で行動して改善できた」

という事なので
施術や治療の必要もありませんよね。

そうやって
「『知る』だけでも改善できること」
をどんどん発信していきますね。

次回のけんこう教室は

2024年6月10日(月)
10時~11時
晴嵐支所 第一会議室
教材費500円(現金のみ)

今回のお題は
「感情のコントロールその①」
です。

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けんこう教室

けんこう教室で感情のコントロールについてお話しします。

皆さんは
感情のコントロールってできますか?
感情のコントロールが出来なくて
ツラい思いしてませんか?

「コントロールなんて難しい!」

そう思ってますよね?


ですが
感情のコントロールには
コツがあるんです。

それを知らない方
知っていても理解していない方
知っていても実践できていない方
が非常に多いんです。

なので

同じことで悩んでいたり
何度も同じことを繰り返す。

6月10日(月)
10時~11時
晴嵐支所(JR石山駅徒歩5分)
第一会議室
教材費500円
限定20名
にて開催いたします。

感情をコントロールしたい方や
感情で辛い思いをされている方は
早めにご予約下さい。

Lineやお電話でお申し込みください。Lineはこちら
電話0775331200

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休診日

6月の休診日

森田カイロプラクティック
6月の休診日

4日(火)

10日(月)

14日(金)

18日(火)研修

26日(水)

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ゼロポイント

2024年6月7月ゼロポイントアプローチセミナー&他のセミナー予定

6月10日(月)
石山 自律神経けんこう教室
大津市 晴嵐支所にて
10:00~11:00
参加費500円(現地で現金のみ)

参加お申し込みはLine
もしくは森田カイロに電話0775331200

6月28日(金)
ゼロポイントアプローチ
ZOOM体験会
10:30~11:30

体験会をお申し込みの方はこちら


7月8日(月)
ゼロポイントアプローチ
ZOOMでベーシックコース
10時~15時(昼休憩1時間アリ)

ベーシックコースお申し込みはこちら

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ゼロポイント

2024年5月23日ゼロポイントアプローチベーシックコースを開催しました。

2024年5月23日(木)
ZOOMにて
ゼロポイントアプローチ
ベーシックコース
を開催いたしました。

向上心の高いIさん
受講いただき
本当にありがとうございました!

兎に角
ゼロポイントアプローチは
「今」「今!」「今!!」
「今」がすべてなんです。

「今」にフォーカスすることが大切。

そして
前向き思考でもなく
後ろ向き思考でもなく
「上向き思考」

更に
「とりあえず」「適当に」
軽く早く楽しく

なんです。

きっちりマジメにやるんじゃない。
軽く適当に始めるんです!

するとIさん
ゼロポイントアプローチ
初体験なんですが
※3Dスケーリングも上手で
ポンポンポンポン「無色透明」に
なっていくんです。

※3Dスケーリングとは
ゼロポイントアプローチ創始者である橋本陽輔氏が考案した「言葉や感情を色に例える」という。今の状況が改善しているかどうか、第三者でも客観的に知ることができる方法。

めっちゃいい感じで
色んなお悩みが
「気にならない状態」
になっていきました。

その調子で、
日常の中で楽しんでご活用ください!

素敵な時間をありがとうございました。

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ゼロポイント

自律神経と不眠②

自律神経が乱れていると
不眠になりやすい。

そりゃそうです。
そういうもんです。

わかっちゃいるけどどうしよう…
そういう方は是非見てください。

前回の続きです。
↓↓

これだけ
緊張することやってるんだから
そりゃ眠れないわ。しゃーないか。

となれば眠りやすくなるんですが
それがなかなかできないって話です。

そこでおすすめなのが

ピンクの寝間着やTシャツで寝る

ってことです。

人って「色」に無意識で
反応するんです。

ご存じですか?

人は
赤い部屋に入ることで汗をかき

青い部屋に入ることで脈が下がる

人は
周囲の色が変わるだけで
体の反応が変わるんです。

これ疑いようのない事実なんです。
もうそういうものなんです。

そこで
「ピンク」なのですが
株式会社山繊 の協力の元
ある実験が行われました。

HRV(Heart Rate Variability)
という自律神経(心拍変動)の
比較実験をしたところ
黒いシーツとピンクのシーツを
比較したところ
83%の方が
自律神経の改善が見られた。

参考図書:
「ぐっすり眠れるピンク色の魔法」

ということは
ピンク色を身にまとえばラクになるし、睡眠の質も上がりますよね。

そもそも人って…

思った通りにはならないけど
行動した通りにはなる。

痩せたいと思っていても、
食べる量や運動しなければ
痩せませんよね?

行った行動が
「よく食べて、運動しない」
という行動なら太りますよね。

そうなんです。

人って思った通りには
ならないですが
行動した通りには
なるんです。

行動した通りになるんです。

なので単純に寝具を
ピンクのシーツに変えたり
枕カバーをピンクにしたり
タオルケットをピンクにしてみて。

行動した通りにはなりますから。

睡眠で困っているあなたに
自律神経が整い睡眠の質も上がる
寝る前ストレッチです。
↓↓
詳細はこちら

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自律神経

自律神経と睡眠

睡眠でお困りの方が多いです。

そういう方には
確実に共通点があります。

その共通点とは・・・

寝ようとして頑張る
寝ようとして必死になる

これです。

間違いないです。
100%そうです。


入眠するには
交感神経が下がって
副交感神経が優位になっている状態
が一つの理想です。

なのに頑張って
(交感神経を優位にして)
寝ようとする。

これでは睡眠は遠ざかります。


ではなぜ頑張って
寝ようとするのかというと

心が「今」に居ない事

が理由です。

このままだったら明日が辛いから
このままだったら元気になれない
もっとちゃんと寝ないといけないのに
こんなに頑張ってるのに寝れないの?
あんなことしなければよかった

で、時計を見て

まだこんな時間だ・・・早く寝ないと
まだ10分しか経っていない
眠たいのに眠れない・・なんで?
何でこんな風になったの?

また時計を見て

まだ5分しか経っていない・・・
もうイヤだ・・早く寝たい・・・・
ドンドン朝が近づいてくる・・
どうしよ・・・

まぁだいたいこんな感じです。

未来の心配をしたり
原因を考えたり
過去を後悔したり

更に良くない事に
時計を見てより自分を追い込みます。

こうなるともう眠れません。


なぜなら全て

緊張を生む行為

だからです。

逆に

これだけ
緊張することやってるんだから
そりゃ眠れないわ。しゃーないか。

となると
言葉に緊張がないですよね。

これです。
この状態です。

こうなると
すぐには眠れないとしても

間違いなく
睡眠の質は上がっていきます。

ぜひお試しください。

そんなのすぐにはできない!!!!

という方は・・・
また次回のブログで書きますね。

睡眠で困っているあなたに
自律神経が整う寝る前ストレッチ
のサブスク
↓↓
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ゼロポイント

不安や嫌な感情に対応するときのポイント①

このブログは以前にlineで書いたものを修正してアップしてます。

ここから↓↓

私がゼロポイントアプローチで
学んだことの一つです。

嫌な感情に対処する時には
外せないポイントがあります。

それは「私」を意識する
です。

だいたい不安なときや
嫌な感情で困っているときは
話している言葉の主語が
「私」以外になってますよね。

子供が・・・
旦那が・・・
妻が・・・
同僚が・・・
上司が・・・
親が・・・
兄弟姉妹が・・・
後輩が・・・
同級生が・・・

主語が「私」以外だと
だいたい緊張しますし
どうにもなりません。

だって相手が変わらないと
私は何も変わらない!
と宣言してるだけですから。

なので
「私は〇〇です。」
と簡潔に言いなおしてみて。

私は不安です。
私は怒ってます。
私は悲しいです。
私は不快です。

こうなるだけで
あら不思議。
私の問題や状態に
変わっちゃいます。

「私」の問題だと
私が私をコントロール
すればいいだけですよね。

じゃあ一つ、上を向いて
深呼吸でもしときましょう。

ちょっとラクになりますよ。

こんなゼロポイントアプローチを
体験したい方、学びたい方は
↓↓

5月のゼロポイントアプローチ
体験会&ベーシックコースはこちら

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ゼロポイント

現状から大きく変わるために

自律神経の症状でもそうですが
色んな症状や人間関係や環境で
困っている方って多いですよね。

何をやってでも良くなりたい!
何とかして苦しい現状を変えたい!

そういう方に
私はよくピンクのシャツ等を
おススメするんですが

ピンクに抵抗があり
なかなか買えない方もいれば

ササっと見つけて買ってくる方も
いらっしゃいます。

そこで
抵抗があったけど買ったみて方に
多いのが

「暗いピンク」


「紫っぽいピンク」


「アースカラー的ピンク」


「ピンク色も混ざったチェック」


「もはや暗い赤」


なんです。

もちろん今までにない行動なので
それはそれで全くもってokです。

ただ欲を言うなら
もっと「明るいピンク」に

チャレンジしてみては?
と思うんです。

というのも、

おそらく購入されたのは
自分の中の許せる範囲のもの
或いは「キワ」のもの
だと思うんです。

それって今までの自分の行動範囲と
そこまで大きく変わらないですよね。

自分の「枠」の中の範囲の行動です。

もちろんそれだけでも充分
素晴らしいことなんです!

ですが、その「ワク」の範囲
ということは

今までの自分の延長線上の
それなりの変化にしかならない
可能性があります。

なので
「大きく変わりたい」と思える
少し余裕がある方は
自分のワクを飛び越えていきませんか?

ワクの内側には
「ワクワクすること」はありません。

ワクの外に出て初めて
「ワクワクすること」が待っています。

何をやってでも
本気で変わりたいと思える方
大きな変化をもたらしたい方は
ワクワクしてみましょう♪

レッツトライ♪

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