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ゼロポイント

自律神経と不眠②

自律神経が乱れていると
不眠になりやすい。

そりゃそうです。
そういうもんです。

わかっちゃいるけどどうしよう…
そういう方は是非見てください。

前回の続きです。
↓↓

これだけ
緊張することやってるんだから
そりゃ眠れないわ。しゃーないか。

となれば眠りやすくなるんですが
それがなかなかできないって話です。

そこでおすすめなのが

ピンクの寝間着やTシャツで寝る

ってことです。

人って「色」に無意識で
反応するんです。

ご存じですか?

人は
赤い部屋に入ることで汗をかき

青い部屋に入ることで脈が下がる

人は
周囲の色が変わるだけで
体の反応が変わるんです。

これ疑いようのない事実なんです。
もうそういうものなんです。

そこで
「ピンク」なのですが
株式会社山繊 の協力の元
ある実験が行われました。

HRV(Heart Rate Variability)
という自律神経(心拍変動)の
比較実験をしたところ
黒いシーツとピンクのシーツを
比較したところ
83%の方が
自律神経の改善が見られた。

参考図書:
「ぐっすり眠れるピンク色の魔法」

ということは
ピンク色を身にまとえばラクになるし、睡眠の質も上がりますよね。

そもそも人って…

思った通りにはならないけど
行動した通りにはなる。

痩せたいと思っていても、
食べる量や運動しなければ
痩せませんよね?

行った行動が
「よく食べて、運動しない」
という行動なら太りますよね。

そうなんです。

人って思った通りには
ならないですが
行動した通りには
なるんです。

行動した通りになるんです。

なので単純に寝具を
ピンクのシーツに変えたり
枕カバーをピンクにしたり
タオルケットをピンクにしてみて。

行動した通りにはなりますから。

睡眠で困っているあなたに
自律神経が整い睡眠の質も上がる
寝る前ストレッチです。
↓↓
詳細はこちら

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自律神経

自律神経と睡眠

睡眠でお困りの方が多いです。

そういう方には
確実に共通点があります。

その共通点とは・・・

寝ようとして頑張る
寝ようとして必死になる

これです。

間違いないです。
100%そうです。


入眠するには
交感神経が下がって
副交感神経が優位になっている状態
が一つの理想です。

なのに頑張って
(交感神経を優位にして)
寝ようとする。

これでは睡眠は遠ざかります。


ではなぜ頑張って
寝ようとするのかというと

心が「今」に居ない事

が理由です。

このままだったら明日が辛いから
このままだったら元気になれない
もっとちゃんと寝ないといけないのに
こんなに頑張ってるのに寝れないの?
あんなことしなければよかった

で、時計を見て

まだこんな時間だ・・・早く寝ないと
まだ10分しか経っていない
眠たいのに眠れない・・なんで?
何でこんな風になったの?

また時計を見て

まだ5分しか経っていない・・・
もうイヤだ・・早く寝たい・・・・
ドンドン朝が近づいてくる・・
どうしよ・・・

まぁだいたいこんな感じです。

未来の心配をしたり
原因を考えたり
過去を後悔したり

更に良くない事に
時計を見てより自分を追い込みます。

こうなるともう眠れません。


なぜなら全て

緊張を生む行為

だからです。

逆に

これだけ
緊張することやってるんだから
そりゃ眠れないわ。しゃーないか。

となると
言葉に緊張がないですよね。

これです。
この状態です。

こうなると
すぐには眠れないとしても

間違いなく
睡眠の質は上がっていきます。

ぜひお試しください。

そんなのすぐにはできない!!!!

という方は・・・
また次回のブログで書きますね。

睡眠で困っているあなたに
自律神経が整う寝る前ストレッチ
のサブスク
↓↓
詳細はこちら

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ゼロポイント

不安や嫌な感情に対応するときのポイント①

このブログは以前にlineで書いたものを修正してアップしてます。

ここから↓↓

私がゼロポイントアプローチで
学んだことの一つです。

嫌な感情に対処する時には
外せないポイントがあります。

それは「私」を意識する
です。

だいたい不安なときや
嫌な感情で困っているときは
話している言葉の主語が
「私」以外になってますよね。

子供が・・・
旦那が・・・
妻が・・・
同僚が・・・
上司が・・・
親が・・・
兄弟姉妹が・・・
後輩が・・・
同級生が・・・

主語が「私」以外だと
だいたい緊張しますし
どうにもなりません。

だって相手が変わらないと
私は何も変わらない!
と宣言してるだけですから。

なので
「私は〇〇です。」
と簡潔に言いなおしてみて。

私は不安です。
私は怒ってます。
私は悲しいです。
私は不快です。

こうなるだけで
あら不思議。
私の問題や状態に
変わっちゃいます。

「私」の問題だと
私が私をコントロール
すればいいだけですよね。

じゃあ一つ、上を向いて
深呼吸でもしときましょう。

ちょっとラクになりますよ。

こんなゼロポイントアプローチを
体験したい方、学びたい方は
↓↓

5月のゼロポイントアプローチ
体験会&ベーシックコースはこちら

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ゼロポイント

現状から大きく変わるために

自律神経の症状でもそうですが
色んな症状や人間関係や環境で
困っている方って多いですよね。

何をやってでも良くなりたい!
何とかして苦しい現状を変えたい!

そういう方に
私はよくピンクのシャツ等を
おススメするんですが

ピンクに抵抗があり
なかなか買えない方もいれば

ササっと見つけて買ってくる方も
いらっしゃいます。

そこで
抵抗があったけど買ったみて方に
多いのが

「暗いピンク」


「紫っぽいピンク」


「アースカラー的ピンク」


「ピンク色も混ざったチェック」


「もはや暗い赤」


なんです。

もちろん今までにない行動なので
それはそれで全くもってokです。

ただ欲を言うなら
もっと「明るいピンク」に

チャレンジしてみては?
と思うんです。

というのも、

おそらく購入されたのは
自分の中の許せる範囲のもの
或いは「キワ」のもの
だと思うんです。

それって今までの自分の行動範囲と
そこまで大きく変わらないですよね。

自分の「枠」の中の範囲の行動です。

もちろんそれだけでも充分
素晴らしいことなんです!

ですが、その「ワク」の範囲
ということは

今までの自分の延長線上の
それなりの変化にしかならない
可能性があります。

なので
「大きく変わりたい」と思える
少し余裕がある方は
自分のワクを飛び越えていきませんか?

ワクの内側には
「ワクワクすること」はありません。

ワクの外に出て初めて
「ワクワクすること」が待っています。

何をやってでも
本気で変わりたいと思える方
大きな変化をもたらしたい方は
ワクワクしてみましょう♪

レッツトライ♪

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ゼロポイント

感情はどうやって生まれるのか?

感情は体から生まれる
という話があります。

①体が反応し
②無意識にそれに気づき
③欲求が生まれ
④行動に移し
⑤満たされていくと
⑥その感情が消えていく。

この工程で感情は生まれ
消えていくんです。

例えば「お腹がすいた」場合

①腸が動く
②無意識に気づき。お腹すいた・・
③なんか食べたいたい
④食べ始める
⑤お腹がいっぱいになる
⑥「お腹すいた」はなくなる。

ちょっと不思議かもしれませんが
これは本当にそういうもんなんです。
(※ぜひ「マインドタイム」「ユーザーイリュージョン」を読んで!)

つまり私たちは
自分で考えて動いている
と思っていますが

実施にはそうではなく
体の反応が先
なんです。

じゃあ何が体に命令してるの?
って思いますよね。

それもわかっているんです。

それは・・・・

その時の自分の周囲からの
刺激による

「反射」

なんですって。

しかもややこしいことに
それを「自分で考えた」
「間違いない事実」
錯覚しながら生きている。


そこで!

ゼロポイントアプローチでは

「今・わたし・楽しい」

の3つ(今では2つ追加されました)がポイントだというお話があります。

でね。

先程も書いたように
感情が生まれる時ってまず「体」
なんですよ。

そして「体の反応」って
すべて「今」しか起こらないんです。

しかも確実に分かるのは
「私」の反応だけなんです。

ということは

「今」の「私」の体の反射が変われば
感情も変わりますよね。

もっと言えば
その反射が「今」の「私」にとって
「楽しい反射」だったら、もっと変わりそうじゃないですか?

ということは・・・

今の私の五感を変えていくと
今の私の環境を変えていくと
今の私の行動を変えていくと
今の私の見た目を変えていくと
今の私の発する言葉を変えていくと
今の私の香りを変えていくと
今の私の味を変えていくと
今の私の身に着ける色を変えていくと

反射が変わり
そこから生まれる思考や感情や欲求
身体の反応は確実に変わりますよね。

ゼロポイントアプローチでは

上向きの動きや色、香り、その他、色んなことを行い「今」の「私」を「楽しく」変えていきます。

まさにオモシロ体験です(^^♪

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ゼロポイント

2024年5月のゼロポイントアプローチ セミナー予定

23日(木)
ゼロポイントアプローチ
ZOOMでベーシックコース
10時~15時(昼休憩アリ)

ベーシックコースお申し込みはこちら

31日(金)
ゼロポイントアプローチ
ZOOM体験会
10時30分~11時30分

体験会をお申し込みの方はこちら

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休診日

5月の休診日

1日(水)

7日(火)

13日(月)

17日(金)

23日(木)ゼロポイントアプローチ
     ベーシックコース開催日

28日(火)29日(水)
自律神経レベルアップセミナー参加

31日(金)ゼロポイントアプローチzoomオモシロ体験会

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自律神経

五月病と自律神経

まもなくゴールデンウィークです。

皆様はどのように
過ごされるのでしょうか?

森田カイロは通常運転です(^^♪

それにしても五月病って
どうして起こるんだと思います?

それは3月から4月にかけての
環境の変化の多さですよね。

生き物にとって
「変化=負荷」
なんです。

動物に例えると
分かりやすいと思います。


あなたは小動物です。

前の住処は天敵に襲われ
住めなくなりました。

何とか新しい住める場所を探しましたが
新しい場所では

どこに水があるのか
どこから敵が襲ってきやすいか
どこに餌があるのか
どこがより安全なのか
分かりません。

なので

安心しづらい。

これは人も一緒です。

誰なら落ち着いて話せるのか
誰は気をつけなければいけないのか
誰に相談すればいいのか

これが分かってないと
安心できないんです。

3月の年度末
四月の年度初め
そしてGW

環境の変化はモチロン
気温の変化も満載です。

「春眠暁を覚えず」
っていうくらいです。

今まで以上に眠くもなりやすく
睡眠のリズムも狂いやすい。

自律神経はもちろん
体の無意識と関わる神経
でもありますが
「コミュニケーションの神経」
でもあります。

環境の変化が多くなると
自律神経は対応に大忙しです。
そりゃ疲れますよね。

GWを挟んで
自律神経もリズムも崩れてしまうと
後が大変です。

なのでGWはモチロン
ゆっくり過ごしてもらえばいいのですができる範囲でだけ
朝起きる時間を変化させない

ようにしましょう。

それだけでも
「五月病になる率」
は下がりますよ。

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ゼロポイント

5月23日(木)ゼロポイントアプローチベーシックコース開催します

・過去のツラかった事や未来の不安なことばかり考えて、スゴク苦しい。

・周りの目ばかりが
 気になってヘトヘト。

・このままでは私の人生、
 もうダメだと思っている。

・他人と比べてしまって苦しい。

・こんな自分には価値がないんじゃ‥
 と思っている。

・ホントは自分なりに明るく楽しく
 過ごしたいだけなのに。

そんなあなたに!

周波数を上げて
明るく楽しく過ごせる秘訣
ゼロポイント・アプローチ
<ベーシックコース>

のご案内です。

ゼロポイント・アプローチ

<ベーシックコース>

とは?

ゼロポイント・アプローチを
簡単にいうと

【問題が問題でなくなるアプローチ】
というものになります。

【過去に原因はない】
という独自の考えからくる
【今を幸せに生きる】ための方法です。

さっきまで
「問題だ」と思っていたことが
「気にならなくなってしまう」方法。

問題を無視するのでもなく
問題を意識しないのでもなく
問題を気にしないワケでもなく

「問題を見ても気にならない」

という感覚が誰にでも可能になります。

昔のことや未来のことで不安になることなく「今ここ」を楽しめるようになる。

そんな誰にでも可能な方法です。


日本ゼロポイントアプローチ協会では
モヤモヤする気持ちや嫌な感情に対して

【色に例える】

ということを行います。

色に例えることで
心の状態を知ることができるんです。

心が軽い時は
色が無色透明に近づき

心が重い時は
色が濃くて暗い色を言われる

ということが
日本ゼロポイントアプローチ協会
により、分かっています。

言葉や感情を
色や形、大きさや重さ、硬さなどに例え
【心の状態を知る】方法を
【3Dスケーリング】と言います。

これは
日本ゼロポイントアプローチ協会
独自の【心の状態を知る】方法です。


ベーシックコースでは、まず最初に
「苦手な人」「嫌いな人」を
一人思い浮かべていただき
変化を体感していただく遊びをします。


例えば
「偉そう」と感じている人を
色に例えてもらうと
「真っ黒」
と言われました。

その後ゼロポイント・アプローチを
体験していただくと
色が「黄色っぽいオレンジ」
になりました。

続けて
その人をどう感じるかと聞くと
「やさしい人」
と印象が変わってきました。

色が透明に近づくにつれ

モヤッとしていた人のことが
なぜか気にならなくなるのです。


不思議な感じがしますよね。

この理由もすべて
ベーシックコースではお話します。

嫌いな人や苦手な人だけでなく

  • 自分に自信がないこと
  • 深刻に考えていること
  • なんとなくイヤーな感じなこと
  • 行動できないこと、等

ついつい心が重くなっていることが
ゼロポイント・アプローチを使うと
サクッと軽~くなり

  • 自信がないわけではない状態になり
  • 軽く考えられるようになり
  • 気にならなくなったり
  • チャチャッと行動できたり
  • 選択肢が増えたり

色んな可能性が増えてくるんです。

<ベーシックコース>

おすすめポイント

  • 自分も相手も変える必要がない。
    考え方も変える必要がない。
    つい自分が変わらないといけないと思いがちですが、そんな必要はありません。
  • 気楽に遊び感覚でできること。
    マジメにやるよりも軽く遊び感覚で行うことで、よりいい感じになります。
  • ありのままの状態で
    見れるようになること。
    ついつい偏ったものの見方をしてしまうのですが、フラットな状態になります。
  • 重たい問題が
    短時間で軽くなること。
    何年も悩んでいた事や深刻な悩みが時間に関係なく変わります。

しかも!

周波数を上げるための
基本的テクニックとコツも
たっぷり実習するので

ベーシックコースの受講後は
ゼロポイント・アプローチを
実生活で、
すぐに生かせるようになります。

こんな方にオススメです!

✅ ゼロポイント・アプローチに
興味がある

✅ 「ゼロポイント・マジック」を読んでこれから実践していきたいと思っている

✅ 自分の子供やパートナーと関係を
  もっと良くしていきたい

✅ 子供のために!と言いながら、自分の不安を解消していると気づいている

✅ 色々勉強してきたけど、
そこまでの効果を得られていない

✅ いつもおなじような失敗を
繰り返してしまう

✅ 気分の浮き沈みが激しい

✅ 前向きに頑張っているのに
疲れてしまい気力がなくなる

✅ ついつい未来の不安を考えてしまう

✅ つい相手のせいだと考えてしまう

✅ 周囲の目が気になって仕方がない

✅ コミュニケーションが苦手

✅ 断りたいのに断る勇気がない

✅ ただ明るく楽しく過ごしたい!

✅ とにかく本気で何とかしたい!

コースの内容

【第一部】理論、法則の説明

①ゼロポイント・アプローチとは

②ゼロッポイントアプローチの大原則

③人生のメカニズムを解き明かす

④トラウマ不要論

⑤ゆらぎの法則

⑥まずは自分の周波数帯を上げよう

⑦ゼロポイントの視点とは

⑧ゼロポイントアプローチの時間の概念

⑨問題が解決しやすくなる
上向き思考とは

⑩否定性の否定

【第二部】テクニック、演習

⑪3Dスケーリング

⑫4つのテストステイトメント

⑬実際にやってみよう

⑭ピンク色の効果を試してみよう

⑮スマイルタッピング

⑯ゼロ・ブリージングメソッド

講座中に分からないことがあれば
いつでも安心してご質問いただけます。

このコースを

受けていただくと

  • 気になって仕方がなかったことが、気にならなくなったり
  • 絶対に避けたいと思っていたことが、そうでもなくなったり
  • 解決しないとと思っていた問題も、気にならなくなったり
  • なかなか動けなかった自分が、スッと動けるようになったり
  • あれだけ気にしていたことが、どうでもよくなったり
  • 過去の出来事に捕らわれていたのに、「今」に集中して生きやすくなったり
  • 周波数を上げるテクニックを習得し、自分で自分の周波数を上げれるようになったり
  • 無理やり頑張ろうとしなくても、ササッと動けるようになったり
  • 思い込みを手放すコツを知り
    幸せを感じやすくなります。

詳しく悩みを聞かず
「前向き」ではなく「上向き」に生きることで、体や心が緩み、周波数が上がります。遊び感覚でサクッと軽やかになるんです。

パラレルワールド移動メソッド
ゼロポイントアプローチ
ベーシックコース

2024年5月23日(木)

午前の部10時~12時
午後の部13時~15時
※お昼休憩が1時間あります。

定員4名

会場:ZOOM開催
  (お顔を見せてご参加ください)
  (ご希望の方は対面でも行います。)

準備するもの:
ピンクのバスタオルやストール、なければピンクのハンドタオルを2枚。黒い上着か羽織もの
筆記用具
必読本ゼロポイントマジック

当日の服装:
リラックスできる格好で上半身(インナー含め)は明るいピンク、なければ白やパステルカラー以上の明るい服装。

講習代 22000円
再受講 11000円

お申し込みはLineから
もしくはこのフォームから

受講規約&プライバシーポリシー
(※必ず見てください)

よろしくお願いしま~す(^^♪

ゼロポイント・アプローチ
インストラクター 森田あきひろ

カテゴリー
ゼロポイント

4月ですね!いい季節です♪

4月ですね。
いい季節がやってきました♪

個人的には
日が長くなる感覚が大好きなんですよ。

そして今年は
花粉もかなりマシな私。

というのも、意図的に
食事内容を
変えてもらってるんです!

肉や油っぽい物を控え、消化のよさそうなものにしてもらってるんです。

これすると本当にマシなんです!

本当は花粉の時期の更に前から意図的にやっておけばもっと良いのですが

1月は私の誕生月ですし

3月は結婚記念月です。

なのでなにかと美味しい物を食べる機会が増えるんです。困ったものですよね。

とにかく花粉が気になる方は食事を優しくすることが超おススメです。

もちろん他にも色々大切なことは
ありますよ。

適度な運動もそうですし
入浴も大切ですし
ストレスケアも大切です。

心身ともに(体重もね)健康でいることって大切ですし、おそらく一番確実に色んな症状の改善につながるものです。

「そんなこと分かってるって!!」

という声も聞こえてきそうですが

「頭で知っている」だけなのと
「心から納得できている」では
全く違うことになりますよね。

最近の私は徐々に
「心から納得できている」に
近づいている気がします(^^♪
(あやしい(-_-;))

そういえば

来週19日金曜日は
ゼロポイントアプローチ
ZOOMでベーシックコース
を開催します。

このコースに参加すると
花粉症もラクになれるんですよ♪

これ本当なんです!

気になる方はこちら