6月10日（月）
石山 自律神経けんこう教室
大津市 晴嵐支所にて
10:00～11:00
参加費500円（現地で現金のみ）
参加お申し込みはLine
もしくは森田カイロに電話0775331200
6月28日（金）
ゼロポイントアプローチ
ZOOM体験会
10：30～11：30
体験会をお申し込みの方はこちら
７月８日（月）
ゼロポイントアプローチ
ZOOMでベーシックコース
10時～15時（昼休憩１時間アリ）
ベーシックコースお申し込みはこちら
2024年5月23日（木）
ZOOMにて
ゼロポイントアプローチ
ベーシックコース
を開催いたしました。
向上心の高いIさん
受講いただき
本当にありがとうございました！
兎に角
ゼロポイントアプローチは
「今」「今!」「今！！」
「今」がすべてなんです。
「今」にフォーカスすることが大切。
そして
前向き思考でもなく
後ろ向き思考でもなく
「上向き思考」
更に
「とりあえず」「適当に」
軽く早く楽しく
なんです。
きっちりマジメにやるんじゃない。
軽く適当に始めるんです！
するとIさん
ゼロポイントアプローチ
初体験なんですが
※３Dスケーリングも上手で
ポンポンポンポン「無色透明」に
なっていくんです。
※３Dスケーリングとは
ゼロポイントアプローチ創始者である橋本陽輔氏が考案した「言葉や感情を色に例える」という。今の状況が改善しているかどうか、第三者でも客観的に知ることができる方法。
めっちゃいい感じで
色んなお悩みが
「気にならない状態」
になっていきました。
その調子で、
日常の中で楽しんでご活用ください！
素敵な時間をありがとうございました。
自律神経が乱れていると
不眠になりやすい。
そりゃそうです。
そういうもんです。
わかっちゃいるけどどうしよう…
そういう方は是非見てください。
前回の続きです。
↓↓
これだけ
緊張することやってるんだから
そりゃ眠れないわ。しゃーないか。
となれば眠りやすくなるんですが
それがなかなかできないって話です。
そこでおすすめなのが
ピンクの寝間着やTシャツで寝る
ってことです。
人って「色」に無意識で
反応するんです。
ご存じですか？
人は
赤い部屋に入ることで汗をかき
青い部屋に入ることで脈が下がる
人は
周囲の色が変わるだけで
体の反応が変わるんです。
これ疑いようのない事実なんです。
もうそういうものなんです。
そこで
「ピンク」なのですが
株式会社山繊 の協力の元
ある実験が行われました。
HRV（Heart Rate Variability）
という自律神経（心拍変動）の
比較実験をしたところ
黒いシーツとピンクのシーツを
比較したところ
８３％の方が
自律神経の改善が見られた。
参考図書：
「ぐっすり眠れるピンク色の魔法」
ということは
ピンク色を身にまとえばラクになるし、睡眠の質も上がりますよね。
そもそも人って…
思った通りにはならないけど
行動した通りにはなる。
痩せたいと思っていても、
食べる量や運動しなければ
痩せませんよね？
行った行動が
「よく食べて、運動しない」
という行動なら太りますよね。
そうなんです。
人って思った通りには
ならないですが
行動した通りには
なるんです。
行動した通りになるんです。
なので単純に寝具を
ピンクのシーツに変えたり
枕カバーをピンクにしたり
タオルケットをピンクにしてみて。
行動した通りにはなりますから。
睡眠で困っているあなたに
自律神経が整い睡眠の質も上がる
寝る前ストレッチです。
↓↓
詳細はこちら
睡眠でお困りの方が多いです。
そういう方には
確実に共通点があります。
その共通点とは・・・
寝ようとして頑張る
寝ようとして必死になる
これです。
間違いないです。
100％そうです。
入眠するには
交感神経が下がって
副交感神経が優位になっている状態
が一つの理想です。
なのに頑張って
（交感神経を優位にして）
寝ようとする。
これでは睡眠は遠ざかります。
ではなぜ頑張って
寝ようとするのかというと
心が「今」に居ない事
が理由です。
このままだったら明日が辛いから
このままだったら元気になれない
もっとちゃんと寝ないといけないのに
こんなに頑張ってるのに寝れないの？
あんなことしなければよかった
で、時計を見て
まだこんな時間だ・・・早く寝ないと
まだ10分しか経っていない
眠たいのに眠れない・・なんで？
何でこんな風になったの？
また時計を見て
まだ5分しか経っていない・・・
もうイヤだ・・早く寝たい・・・・
ドンドン朝が近づいてくる・・
どうしよ・・・
まぁだいたいこんな感じです。
未来の心配をしたり
原因を考えたり
過去を後悔したり
更に良くない事に
時計を見てより自分を追い込みます。
こうなるともう眠れません。
なぜなら全て
緊張を生む行為
だからです。
逆に
これだけ
緊張することやってるんだから
そりゃ眠れないわ。しゃーないか。
となると
言葉に緊張がないですよね。
これです。
この状態です。
こうなると
すぐには眠れないとしても
間違いなく
睡眠の質は上がっていきます。
ぜひお試しください。
そんなのすぐにはできない！！！！
という方は・・・
また次回のブログで書きますね。
睡眠で困っているあなたに
自律神経が整う寝る前ストレッチ
のサブスク
↓↓
詳細はこちら
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不安や嫌な感情に対応するときのポイント①
このブログは以前にlineで書いたものを修正してアップしてます。
ここから↓↓
私がゼロポイントアプローチで
学んだことの一つです。
嫌な感情に対処する時には
外せないポイントがあります。
それは「私」を意識する
です。
だいたい不安なときや
嫌な感情で困っているときは
話している言葉の主語が
「私」以外になってますよね。
子供が・・・
旦那が・・・
妻が・・・
同僚が・・・
上司が・・・
親が・・・
兄弟姉妹が・・・
後輩が・・・
同級生が・・・
主語が「私」以外だと
だいたい緊張しますし
どうにもなりません。
だって相手が変わらないと
私は何も変わらない！
と宣言してるだけですから。
なので
「私は〇〇です。」
と簡潔に言いなおしてみて。
私は不安です。
私は怒ってます。
私は悲しいです。
私は不快です。
こうなるだけで
あら不思議。
私の問題や状態に
変わっちゃいます。
「私」の問題だと
私が私をコントロール
すればいいだけですよね。
じゃあ一つ、上を向いて
深呼吸でもしときましょう。
ちょっとラクになりますよ。
こんなゼロポイントアプローチを
体験したい方、学びたい方は
↓↓
５月のゼロポイントアプローチ
体験会＆ベーシックコースはこちら
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現状から大きく変わるために
自律神経の症状でもそうですが
色んな症状や人間関係や環境で
困っている方って多いですよね。
何をやってでも良くなりたい！
何とかして苦しい現状を変えたい！
そういう方に
私はよくピンクのシャツ等を
おススメするんですが
ピンクに抵抗があり
なかなか買えない方もいれば
ササっと見つけて買ってくる方も
いらっしゃいます。
そこで
抵抗があったけど買ったみて方に
多いのが
「暗いピンク」
「紫っぽいピンク」
「アースカラー的ピンク」
「ピンク色も混ざったチェック」
「もはや暗い赤」
なんです。
もちろん今までにない行動なので
それはそれで全くもってokです。
ただ欲を言うなら
もっと「明るいピンク」に
チャレンジしてみては？
と思うんです。
というのも、
おそらく購入されたのは
自分の中の許せる範囲のもの
或いは「キワ」のもの
だと思うんです。
それって今までの自分の行動範囲と
そこまで大きく変わらないですよね。
自分の「枠」の中の範囲の行動です。
もちろんそれだけでも充分
素晴らしいことなんです！
ですが、その「ワク」の範囲
ということは
今までの自分の延長線上の
それなりの変化にしかならない
可能性があります。
なので
「大きく変わりたい」と思える
少し余裕がある方は
自分のワクを飛び越えていきませんか？
ワクの内側には
「ワクワクすること」はありません。
ワクの外に出て初めて
「ワクワクすること」が待っています。
何をやってでも
本気で変わりたいと思える方
大きな変化をもたらしたい方は
ワクワクしてみましょう♪
レッツトライ♪
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感情はどうやって生まれるのか？
感情は体から生まれる
という話があります。
①体が反応し
②無意識にそれに気づき
③欲求が生まれ
④行動に移し
⑤満たされていくと
⑥その感情が消えていく。
この工程で感情は生まれ
消えていくんです。
例えば「お腹がすいた」場合
①腸が動く
②無意識に気づき。お腹すいた・・
③なんか食べたいたい
④食べ始める
⑤お腹がいっぱいになる
⑥「お腹すいた」はなくなる。
ちょっと不思議かもしれませんが
これは本当にそういうもんなんです。
（※ぜひ「マインドタイム」「ユーザーイリュージョン」を読んで！）
つまり私たちは
自分で考えて動いている
と思っていますが
実施にはそうではなく
体の反応が先
なんです。
じゃあ何が体に命令してるの？
って思いますよね。
それもわかっているんです。
それは・・・・
その時の自分の周囲からの
刺激による
「反射」
なんですって。
しかもややこしいことに
それを「自分で考えた」と
「間違いない事実」と
錯覚しながら生きている。
そこで！
ゼロポイントアプローチでは
「今・わたし・楽しい」
の３つ（今では２つ追加されました）がポイントだというお話があります。
でね。
先程も書いたように
感情が生まれる時ってまず「体」
なんですよ。
そして「体の反応」って
すべて「今」しか起こらないんです。
しかも確実に分かるのは
「私」の反応だけなんです。
ということは
「今」の「私」の体の反射が変われば
感情も変わりますよね。
もっと言えば
その反射が「今」の「私」にとって
「楽しい反射」だったら、もっと変わりそうじゃないですか？
ということは・・・
今の私の五感を変えていくと
今の私の環境を変えていくと
今の私の行動を変えていくと
今の私の見た目を変えていくと
今の私の発する言葉を変えていくと
今の私の香りを変えていくと
今の私の味を変えていくと
今の私の身に着ける色を変えていくと
反射が変わり
そこから生まれる思考や感情や欲求
身体の反応は確実に変わりますよね。
ゼロポイントアプローチでは
上向きの動きや色、香り、その他、色んなことを行い「今」の「私」を「楽しく」変えていきます。
まさにオモシロ体験です(^^♪
1日（水）
7日（火）
13日（月）
17日（金）
23日（木）ゼロポイントアプローチ
ベーシックコース開催日
28日（火）29日（水）
自律神経レベルアップセミナー参加
31日（金）ゼロポイントアプローチzoomオモシロ体験会
まもなくゴールデンウィークです。
皆様はどのように
過ごされるのでしょうか？
森田カイロは通常運転です(^^♪
それにしても五月病って
どうして起こるんだと思います？
それは3月から４月にかけての
環境の変化の多さですよね。
生き物にとって
「変化＝負荷」
なんです。
動物に例えると
分かりやすいと思います。
あなたは小動物です。
前の住処は天敵に襲われ
住めなくなりました。
何とか新しい住める場所を探しましたが
新しい場所では
どこに水があるのか
どこから敵が襲ってきやすいか
どこに餌があるのか
どこがより安全なのか
分かりません。
なので
安心しづらい。
これは人も一緒です。
誰なら落ち着いて話せるのか
誰は気をつけなければいけないのか
誰に相談すればいいのか
これが分かってないと
安心できないんです。
３月の年度末
四月の年度初め
そしてGW
環境の変化はモチロン
気温の変化も満載です。
「春眠暁を覚えず」
っていうくらいです。
今まで以上に眠くもなりやすく
睡眠のリズムも狂いやすい。
自律神経はもちろん
体の無意識と関わる神経
でもありますが
「コミュニケーションの神経」
でもあります。
環境の変化が多くなると
自律神経は対応に大忙しです。
そりゃ疲れますよね。
GWを挟んで
自律神経もリズムも崩れてしまうと
後が大変です。
なのでGWはモチロン
ゆっくり過ごしてもらえばいいのですができる範囲でだけ
朝起きる時間を変化させない
ようにしましょう。
それだけでも
「五月病になる率」
は下がりますよ。