正月太りが戻らないとき。
「よし、今日からちゃんとやろう」
「今度こそ本気出す」
って思ったこと、ありませんか？
その気持ち、めっちゃ分かります。
こんにちは。
ゼロポイントアプローチ インストラクターの森田です。
こう見えて私、
「よし、戻すぞ！」と気合いを入れて
だいたい3日で疲れるタイプです。
……いや、2日かもしれません💦
今思えば、あれ全部逆でした。
守るモードって何？
前回の動画で、
「自分を責めると守るモードに入る」
という話をしました。
じゃあ守るモードって何なのか。
難しい話ではありません。
例えば、
怒られたとき。
焦っているとき。
夜に一人反省会をしているとき。
お腹、ちょっと固くなりませんか？
▶ 実際の動画はこちら
呼吸、浅くなりませんか？
肩、上がっていませんか？
それが守るモードです。
体が「痩せよう」としているのではなく、
まず「守ろう」としている状態。
守るモードのまま頑張るとどうなる？
守るモードに入っているとき、
食事を減らす
運動を増やす
我慢する
これをやるとどうなるか。
体はさらに守ります。
「え、減らすの？
じゃあもっと蓄えておこうか。」
みたいな反応です。
体は意地悪ではありません。
ただ、生き延びようとしているだけ。
でもこちらは、
「なんで減らないんだ！」と
さらに自分を責める。
はい、無限ループ完成です。
（これ、昔の私です。）
戻れる体は、守っていない体
ダイエットで大事なのは、
減らすことよりも
守るモードから抜け出すこと。
気持ちが±０になったとき、
身体はようやく元に戻る準備を始めます。
体重：105.9㎏ → 95.6kg
お腹：123㎝ → 108㎝
この変化の中で感じたのは、
「気合い」よりも
「守らない状態」の方が
体は素直だった、ということでした。
そうです、私が証明です。
次はどうやって守るモードから抜ける？
じゃあ、
どうやって守るモードから抜けるのか。
ここが一番気になるところですよね。
次回は、
守るモードを抜く具体的なヒントを
書いてみようと思います。
自律神経専門整体
森田カイロプラクティック
森田晃弘