ツボを押す、深呼吸をする、寝る前にスマホを見ない、市販薬を試す、整体や病院に通う——めまいや不眠に対して、すでに何かしらの対策を打っている方は多いと思います。滋賀県大津市・石山駅から徒歩5分の自律神経専門院「森田カイロプラクティック」にも、そうした方からのご相談が多く寄せられます。
「一応、対策はしている。でも、良くなっている実感がない。」
そんな感覚のまま、時間だけが過ぎていませんか。
その対策、間違っていないのに変わらない理由
まず、はっきりお伝えしたいことがあります。今やっている対策が、間違っているわけではないということです。
ツボ押しも、呼吸法も、通院も、それぞれに意味があります。実際、一時的に楽になる方も多いはずです。
それでも根本的に変わらないとしたら、対策のやり方ではなく、もう一つ別の場所に理由があることがほとんどです。
「気づく」ことと「体でコントロールできる」ことは、別のことです
私は27年間、3万人以上の方の体を見てくる中で、あることに気づきました。
「無意識に力が入り続けている」ということに、頭では気づいている方は、実はたくさんいらっしゃいます。「たしかに、肩に力が入っているかも」「呼吸が浅い気がする」——そう感じたことがある方も多いはずです。
ただ、気づくことと、その力みを実際に自分でゆるめられることの間には、もう一段階の距離があります。
頭で「力んでいる」と分かるのと、その力を体の感覚として抜けるようになるのは、まったく別の話です。体で覚えていない力みは、日常の中で無意識にまた戻ってきてしまいます。ツボ押しや呼吸法を一生懸命続けても、根っこにある「力みっぱなしの状態」そのものをコントロールする力が育っていなければ、良くなっては戻ってしまうのを繰り返すことになります。
めまいも不眠も、私の目には、この「無意識の緊張を自分でコントロールできていない」状態が、形を変えて出てきているように見えることがよくあります。
対策を続けているのに変わらないなら、見るべき場所を変えてみませんか
今の対策をやめる必要はありません。そこに、「この力みを、自分で気づいて抜けるようになる」という視点を一つ加えるだけで、見える景色が変わることがあります。
当院で大切にしているのは、症状を一時的に和らげることだけではなく、力みに気づき、それを自分の感覚として手放せるようになっていくプロセスです。「異常なし」と言われてきた方が、この視点を持つことで少しずつ楽になっていくケースを、これまで数多く見てきました。
症状がゼロになることだけが、回復ではありません。自分で自分の状態をコントロールできる感覚が育っていくことも、確かな回復です。
大津市・石山でめまい・不眠にお悩みなら、自律神経専門の森田カイロプラクティックへ
対策を続けているのに変わらない、と感じている方は、お気軽にご相談ください。当院についてや料金は、事前にご確認いただけます。
森田カイロプラクティックは、滋賀県大津市・JR/京阪石山駅から徒歩5分の場所にある自律神経専門の整体院です。予約・相談は公式LINEからお気軽にどうぞ。お急ぎの方はお電話でも大丈夫です。
*個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
よくある質問
Q. 今通っている整体や病院はやめた方がいいですか?
やめる必要はありません。今の対策と並行して、「無意識の力みに気づき、自分でコントロールする感覚」を育てていく視点を持つことをおすすめしています。
Q. セルフケアを続けているのに、なぜ良くなったり戻ったりを繰り返すのですか?
セルフケアの多くは、力みが出た「その時」に対応するものです。力みっぱなしの状態そのものが変わらないと、良くなってもまた元に戻りやすくなります。まずは体の状態を一緒に確認してみることをおすすめしています。