めまいについて、もうかなり調べてこられたと思います。
耳石が原因になることがある。エプリー法という体操がある。首の緊張が関係する。自律神経が関わっている。水分と睡眠が大事。ストレスを減らす——
どれも読んだことがあるのではないでしょうか。
そして、いくつかは実際に試されたはずです。
それでも、まだこの記事にたどり着いている。つまり、知識は増えたのに、症状は変わっていないということだと思います。
この記事は、その理由についてお話しします。
大津市石山で自律神経専門の整体をしている、森田カイロプラクティックです。
セルフケアで治る人は、確かにいます
まず、はっきりさせておきます。
自分でやって良くなる人は、実際にいます。セルフケアが無意味なわけではありません。
当院に来られる方にも、自宅でできることを必ずお伝えしています。
ただ、自分で変わっていく方には共通点があります。
- 出るきっかけが、はっきりしている（寝不足の翌日だけ、天気が崩れる日だけ）
- 休めば戻る
- 症状の種類が増えていない
これは、体にまだ余裕がある状態です。生活を整えるだけで変わっていきます。
もしこれに当てはまるなら、この記事の続きを読む必要はありません。**今やっていることを続けてください。**それで十分です。
自分では変わりにくい状態には、3つのサインがあります
一方で、どれだけセルフケアを重ねても変わらない状態があります。
見分け方は、症状の重さではありません。次の3つです。
① きっかけが増えている
以前は疲れた日だけだったのに、今は何でもない日にも出る。
これは、体の余裕が減ってきているサインです。同じ刺激でも、耐えられなくなっている。
② 戻るまでが長くなっている
一晩寝れば戻っていたものが、今は数日かかる。
回復する力そのものが落ちている状態です。
③ 症状の種類が増えている
めまいだけだったのが、眠れない、動悸もする、喉が詰まる感じが出てきた。
これが最も重要なサインです。
症状が一つの部位に留まらず広がっているということは、原因が耳や首といった局所にはないということです。体全体を調整している側——つまり自律神経のバランスが崩れていることを意味します。
なぜ、セルフケアでは届かないのか
3つのサインが出ている状態で、体には何が起きているのか。
自律神経には、体を動かす側と休ませる側があります。日中は動かす側が働き、夜になると休ませる側に切り替わる。この切り替えで、体は回復しています。
ところが、緊張が続いた状態が長引くと、この切り替えそのものが鈍くなります。
休んでも、休息のスイッチが入りきらない。だから回復しない。回復しないから、また緊張が積み重なる。
この状態で何が起きるかというと、セルフケアが効かないのではなく、効果が定着しなくなります。
体操をした直後は楽になる。でも数時間後には戻っている。翌日にはまた同じ。
心当たりはありませんか。
「その場では楽になるのに、続かない」——これは、やり方が間違っているのではなく、体が変化を保持できない状態になっているというサインです。
もう一つ、調べるほど深まる問題があります
情報を集めることには、思わぬ副作用があります。
めまいについて検索すると、深刻な病気の情報も一緒に出てきます。読めば読むほど、「もしかしたら」が増えていく。
そして——不安になると、体は力みます。
力むと、めまいは出やすくなります。出るから、また調べる。調べるから、また不安になる。
この輪に入ってしまうと、自分では抜けにくくなります。
知識が増えることと、症状が良くなることは、残念ながら別のことです。
タイプによって、やるべきことが逆になります
もう一つ、セルフケアが効かない大きな理由があります。
自律神経の乱れには、タイプがあります。
緊張が過剰になっているタイプの方は、力を抜くことが必要です。
休ませる側が弱っているタイプの方は、リズムを立て直すことが必要です。
この二つは、やるべきことが逆になります。
たとえば「夜はリラックスしましょう」というアドバイス。前者には合いますが、後者の方が同じことをしても変化は出にくい。むしろ、朝の光を浴びるほうが効きます。
インターネット上のセルフケア情報は、どのタイプに向けたものか書かれていないことがほとんどです。
だから、合う人には効き、合わない人には効かない。そして効かなかった人は、「自分は治らないのかもしれない」と思ってしまう。
効かなかったのは、あなたのせいでも、そのやり方が悪かったのでもありません。合っていなかっただけです。
こんな症状は、まず医療機関へ
自律神経が関わるめまいがある一方で、すぐに受診していただきたい症状もあります。
- 突然、経験したことのない強いめまいが起きた
- ろれつが回らない、言葉が出にくい
- 手足のしびれや、力が入らない感じがある
- 激しい頭痛を伴う
- 物が二重に見える
これらに当てはまる場合は、この記事を読むより先に医療機関にご相談ください。当院は医療機関ではありません。
当院で最初にすること
当院に来られた方に、最初にすることは施術ではありません。
今、どのタイプなのかを確認することです。
初回は75分かけて、これまでの経過、いつどんな時に出るのか、何を試してどうだったかを伺います。
「何を試したか」は特に重要です。効かなかったものが分かると、タイプが絞れるからです。
その上で、体の緊張の状態、呼吸、姿勢を確認します。そして今後どのくらいの間隔で、どこを目指していくかをお伝えします。
強く押したり、バキバキと鳴らしたりする施術ではありません。
料金 初回:75分 14,300円（初診料3,300円＋施術料11,000円） 2回目以降:45分 11,000円
一度で魔法のように治す院ではありません。つらい時期を抜けて、その先も揺らがない体をつくっていく院です。
4年通われている方の言葉
当院に4年通われている方が、こうおっしゃっています。
「不安になる気持ちがなくなった。めまいがしそうになっても『あと少しで収まる』と先がわかる」
この方も、最初は「回るめまいは年に1回あるかどうか。日常はふわふわ系。これもめまいって言うのかなと思っていた」という状態から始まりました。
症状がゼロになったわけではありません。でも、振り回されなくなった。
先が読めるようになること。怖くなくなること。
それも、確かな回復のかたちだと考えています。
大津市石山駅から徒歩5分
めまいのある方にとって、通う場所までの移動そのものが不安だと思います。
当院はJR石山駅・京阪石山駅から徒歩5分のマンションの一室にあります。運転が不安な方も、電車で来ていただけます。
実際、「車の運転ができないので、電車で行ける範囲で探した」という理由で選んでくださった方もいらっしゃいます。
大津市、草津市、瀬田、南郷方面から通っていただいています。
ご予約・ご相談
完全予約制です。
☎ 077-533-1200 受付 火〜土 9:30〜20:00／日祝 9:30〜17:00 休診日 月曜日
「めまいで、ブログを見ました」とお伝えいただければ、話が早く進みます。
文章で相談したい方は、LINEからもご相談いただけます。
LINEでのご相談はこちら → https://lin.ee/0AYOykU
調べることは、悪いことではありません。ここまで調べてこられたのは、本気で何とかしたいと思ってこられたからです。
ただ、調べて分かることと、見てもらわないと分からないことがあります。
自分がどのタイプなのか。どこまでがセルフケアで届いて、どこからが届かないのか。
そこは、体を見ないと決められません。
大津市石山 森田カイロプラクティック 自律神経ひとすじ20年・3万人以上