「疲れてるだけだから」「そのうち治るだろう」——最初はそう思っていたのに、めまいが出るようになってから、もう何週間も、あるいは何ヶ月も経っていませんか。
病院で検査をしても異常なしと言われる。休んでも、寝ても、根本的には変わらない。それでも「まだ様子を見よう」と、何も手を打たずにここまで来た、という方は少なくありません。滋賀県大津市・石山の自律神経専門院「森田カイロプラクティック」にも、そうしためまいのご相談が多く寄せられます。
そういう方に、一度考えてみてほしいことがあります。
そのめまい、「気づかない緊張」が原因かもしれません
自律神経は、体のバランスや血流を調整している神経です。ストレスや疲労が続くと、体は無意識のうちに力を入れ続けた状態になり、それが自律神経の乱れとして、めまいという形で出てくることがあります。
ここで大事なのは、「無意識」という部分です。本人は、力んでいる自覚がまったくないケースがほとんどです。肩や首、あるいは呼吸そのものが、気づかないうちにこわばり続けている。本人にとっては、それが「普通の状態」になってしまっているからです。
なぜ自分の緊張には気づけないのか
力を入れている自覚がないのに、体は力を入れ続けている。これは矛盾しているようで、実はよくあることです。
たとえば、肩が凝っていることに、マッサージをしてもらって初めて気づいた経験はありませんか。人は、変化がないまま続いている感覚には、驚くほど鈍くなります。緊張状態がずっと続いていると、それが「基準」になってしまい、本人はゆるんだ状態を忘れてしまうのです。
「疲れてるだけ」「そのうち治る」と感じてしまうのも、実は無理のないことです。原因が自分の外(病気やケガ)ではなく、自分の内側の、しかも気づけない場所にあるからこそ、深刻に受け止めにくいのです。
「気づけるかどうか」が、分かれ目になります
ここが分かれ目です。何もしなければ、この「気づかない緊張」はそのまま続きます。休んでも、寝ても、意識的に緩めていない限り、体は同じパターンを繰り返します。
一方で、一度でも「自分は力んでいたんだ」と気づけると、そこから変わり始めることがあります。気づくことと、変わることは、思っている以上に近くにあります。
当院では、自律神経ひとすじ27年、3万人以上の方の体を見てきた中で、「異常なし」と言われた方が、この”気づいていない緊張”に気づくことをきっかけに、少しずつ楽になっていくケースを数多く見てきました。
症状がゼロになることだけが、回復ではありません。自分の体の状態に気づけるようになること自体が、大きな一歩です。
大津市・石山でめまいにお悩みなら、自律神経専門の森田カイロプラクティックへ
「そのうち治るだろう」と様子を見ながらも、心のどこかで「このままではいけない気がする」と感じている方は、お気軽にご相談ください。当院についてや料金は、事前にご確認いただけます。
森田カイロプラクティックは、滋賀県大津市・JR/京阪石山駅から徒歩5分の場所にある自律神経専門の整体院です。予約・相談は公式LINEからお気軽にどうぞ。お急ぎの方はお電話でも大丈夫です。
*個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
よくある質問
Q. 「様子を見る」のはよくないことですか?
一時的な疲れであれば、休むことも大切な対処です。ただ、何週間も同じ状態が続いている場合は、「気づかないうちに続いている緊張」が背景にある可能性があります。無理に急ぐ必要はありませんが、一度体の状態を確認してみることをおすすめしています。
Q. 自分で緊張に気づく方法はありますか?
呼吸が浅くなっていないか、肩や顎に力が入っていないかなど、日常のふとした瞬間に意識を向けることから始められます。当院でも、そうした気づきを育てるための取り組みを行っています。