「寝ているのに疲れが取れない…」
「夜は寝ているはずなのに朝からしんどい」
「以前より体力が落ちた気がする」
「朝から体が重い」
そんなことで悩まれていませんか？
当院にも、
「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「何時間寝てもスッキリしない」
という方が来られることがあります。
実は、
こういった状態は、
単純に“睡眠時間が足りない”だけではないことも少なくありません。
寝ても疲れが取れないのは「眠れていない」から？
「疲れている＝寝不足」
と思われる方も多いです。
もちろん睡眠時間が足りないこともあります。
ただ、
実際には、
“眠っていても体が休まっていない状態”
になっている方も少なくありません。
例えば、
・夜中に何度も目が覚める
・夢をよく見る
・朝から体が重い
・昼過ぎにドッと疲れる
・常に気を張っている感じがする
・考え事が止まらない
こんな方は、
体がうまく休めていない可能性があります。
「力が抜けない体」になっていることも
当院では、
「寝ても疲れが取れない」
という方をみていると、
体がずっと緊張している方も多い印象があります。
例えば、
・肩に力が入りやすい
・歯の食いしばりがある
・呼吸が浅い
・寝ていても体が休まらない感じがある
こういった状態だと、
寝ていても体が十分休みにくいことがあります。
例えるなら、
ずっとエンジンがかかったまま休もうとしている状態
に近いイメージです。
自律神経が関係していることもあります
自律神経は、
呼吸・睡眠・血流・体温などを調整しています。
ストレスや忙しさ、考え事、生活リズムなどが重なると、
体が休まりにくい状態になる方もおられます。
すると、
「寝ても疲れが取れない」
「朝からしんどい」
「やる気が出ない」
という形で出てくることもあります。
「年齢だから仕方ない」と思っていた方も
実際、
「年齢のせいだと思っていた」
という方でも、
体が休まりやすくなることで、
「以前よりラクになった」
と感じる方もおられます。
もちろん、
原因は人によって違います。
ただ、
「寝ても疲れが取れない」
という状態が続いている方は、
一度体の状態を見直してみるのも一つかもしれません☘️
寝ても疲れが取れない・不眠・自律神経の不調でお悩みの方へ
森田カイロプラクティックでは、
不眠・寝ても疲れが取れない・めまい・不安感・動悸など、
自律神経の不調をみています。
滋賀県大津市石山で、
「寝ても疲れが取れない」
「朝からしんどい」
「ずっと疲れている」
という方は、一度ご相談ください🙂