不安なときや嫌な気分の時って
「どううしようどうしよう・・」
「なんでこんなことせなアカンねん！」
「もう治らへんのちゃう・・」
「一生このままなんじゃないの・・」
「あれもこれもせなアカンのに」
「これはしたくない、でもそうなるとこっちができなくなる・・どうしよう」
みたいに考えこむことありますよね。
そういう時にちょっと
試してみて欲しい大作戦があります。
最初に書いた「どうしよう・・」なことをそのまま、小声で良いので
１オクターブ、もしくは「できるだけ高い声」で言ってみる大作戦～！
バカバカしいと思ってもOK
「遊び」なので、とりあえず
１分間やってみてください。
間違いなく気持ちが軽くなり、冷静に今できることに向き合いやすくなります。
遊びなんで(^^♪
大作戦なんで(^^♪
とりあえずやってみてください(^^♪