「もうダイエット頑張るの、正直しんどい…」と思った方。
その気持ち、わかります。
年末だからって、それっぽい話題は書きませんw
こんにちは。
ゼロポイントアプローチ インストラクターの森田です。
ご存じでしょうか？
こう見えて私
「頑張ると失敗するタイプ」なんです。
これ、冗談でもネタでもなくて、
本当にそうなんです。
私はこれまでに
20kgダイエットを3回 やりました。
そのたびにどうなったかというと、
きれいに リバウンド しました。
最終的には
体重がMAX 110kg までいきました。
当時の私は、
- 食事を我慢して
- 運動を頑張って
- 「今度こそ成功させる！」と気合を入れて
いわゆる
「正しいダイエット」 をやっていたつもりです。
でも、結果は同じでした。
頑張っている間は体重が落ちる。
頑張れなくなった瞬間に、一気に戻る。
今なら、はっきり分かります。
あれは
意志が弱かったからでも、
根性がなかったからでもありません。
（言い訳ではない💦）
単純に、
👉 体が「もう無理です」とブレーキをかけていただけ
それだけだったんです。
人の体って、
- 無理が続くと守ろうとする
- エネルギーを溜め込もうとする
- 緊張が続くと、変わりにくくなる
そんな仕組みを持っています。
つまり、
「頑張るダイエット」ほど、
体は守りに入りやすい。
これが、
私が何度もリバウンドしてきた理由でした。
では、
なぜ体は「守り」に入ってしまうのでしょうか。
体は「頑張り続ける前提」で作られていない
人の体は、
- 危険を感じたとき
- 無理が続いたとき
- 余裕がなくなったとき
自然と
「これ以上は危ない」
というブレーキをかけます。
これは
意志や気合の問題ではありません。
生きるための正常な反応 です。
たとえば、
- 食事を我慢し続ける
- 運動を義務のように続ける
- 常に「痩せなきゃ」と自分を追い込む
こうした状態が続くと、体はこう判断します。
「今は減らしちゃダメだ」
「溜めておこう」
その結果、
- 脂肪が落ちにくくなる
- 疲れやすくなる
- やる気が出なくなる
という反応が起きます。
私は、「頑張る＝正しい」と思い込んでいました
私自身、
ダイエットに失敗していた頃は、
「頑張れない自分が悪い」
「もっと気合が足りない」
そう思っていました。
でも今なら分かります。
頑張り方そのものが、体に合っていなかった。
ただ、それだけだったんです。
ゼロポイントアプローチで大切にしていること
ゼロポイントアプローチでは、
「もっと頑張りましょう」
とは言いません。
まず「今の状態」を観る ことを大切にしています。
体が守りをやめ、
余計な力みが抜けて
必要な筋肉がつかえるようになり
身体が活性化してくると、
- 食べ方が自然と落ち着いたり
- 見た目が変わり始めたり
そんな変化が起こり始めます。
「頑張らない」は、手を抜くことではありません
「頑張らない」と聞くと、
- 怠ける
- 甘える
- 何もしない
そんなイメージを持たれるかもしれません。
でも、私が言っている「頑張らない」は、
身体が無理をしなくて済む状態を作ること
です。
結果として、
頑張らなくても変わり始める。
それが、今私が実験しているダイエットです。
できない日があっても、大丈夫です
ダイエットが続かない一番の理由は、
「一度崩れると、全部ダメだと思ってしまうこと」
だと感じています。
でも本当は、
- できない日があってもいい
- 戻れる場所があればいい
そのほうが、
ずっと続きます。
最後に
もしあなたが、
- ダイエットに疲れてしまった
- 頑張ることに限界を感じている
- もう失敗したくない
そう思っているなら、
一度
「頑張らなくていい理由」
を身体の視点から考えてみてください。
次回は、
「痩せない原因は、食事ではなく身体の状態かもしれません」
というテーマで、
もう少しだけ掘り下げて書いてみようと思います。
頑張らなくていい理由、
なんて言うと
甘えているように
聞こえるかもしれませんが、
そんな私が、今はここまで来ました。
体重：105.9㎏ →95.6kg －10.3kg
お腹：123㎝ →108㎝ －15㎝
まだ途中経過です。
正直、うまくいかない日もあります。
それも含めて、全部出しています。
そう、私が証明です。
これからも
自分でダイエットの実験台となり、
成功も失敗も
ドンドンUPしていきますので
お楽しみにください♪
自律神経専門整体
森田カイロプラクティック
代表 森田晃弘
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