まもなくゴールデンウィークです。
皆様はどのように
過ごされるのでしょうか？
森田カイロは通常運転です(^^♪
それにしても五月病って
どうして起こるんだと思います？
それは3月から４月にかけての
環境の変化の多さですよね。
生き物にとって
「変化＝負荷」
なんです。
動物に例えると
分かりやすいと思います。
あなたは小動物です。
前の住処は天敵に襲われ
住めなくなりました。
何とか新しい住める場所を探しましたが
新しい場所では
どこに水があるのか
どこから敵が襲ってきやすいか
どこに餌があるのか
どこがより安全なのか
分かりません。
なので
安心しづらい。
これは人も一緒です。
誰なら落ち着いて話せるのか
誰は気をつけなければいけないのか
誰に相談すればいいのか
これが分かってないと
安心できないんです。
３月の年度末
四月の年度初め
そしてGW
環境の変化はモチロン
気温の変化も満載です。
「春眠暁を覚えず」
っていうくらいです。
今まで以上に眠くもなりやすく
睡眠のリズムも狂いやすい。
自律神経はもちろん
体の無意識と関わる神経
でもありますが
「コミュニケーションの神経」
でもあります。
環境の変化が多くなると
自律神経は対応に大忙しです。
そりゃ疲れますよね。
GWを挟んで
自律神経もリズムも崩れてしまうと
後が大変です。
なのでGWはモチロン
ゆっくり過ごしてもらえばいいのですができる範囲でだけ
朝起きる時間を変化させない
ようにしましょう。
それだけでも
「五月病になる率」
は下がりますよ。