自律神経を整えるうえで必要なことって
単純なリラックスだけ
ではありません。
その緊張が緩むことも
とても大切です。
もちろんそれは
必要なことでもあるんですが
それだけでよくなることはありません。
緊張するべき時に
しっかり緊張できるかどうか？
これもまた非常に大切なことなんです。
もちろんきっかけが
過剰な交感神経の昂り
にあることは確かです。
だからこそ
リラックスしたいときに
リラックスできる
もちろんこれは大前提です。
ですがその先には
緊張するべき時に緊張できること
というのが含まれます。
よくある話が「姿勢の変化」です。
横になっていて、起き上がる
この動作だけでも
交感神経がちゃんと働いて
姿勢の変化に応じて
心臓をポンプしてくれないと
血液が頭に回りにくくなるんです。
それだけでふらついたり
気持ち悪くなったりするんです。
交感神経と副交感神経
ともに働いてこその自律神経です。
こういう時は
交感神経を意図的に
働かせる必要があります。