自律神経が乱れていると
不眠になりやすい。
そりゃそうです。
そういうもんです。
わかっちゃいるけどどうしよう…
そういう方は是非見てください。
前回の続きです。
↓↓
これだけ
緊張することやってるんだから
そりゃ眠れないわ。しゃーないか。
となれば眠りやすくなるんですが
それがなかなかできないって話です。
そこでおすすめなのが
ピンクの寝間着やTシャツで寝る
ってことです。
人って「色」に無意識で
反応するんです。
ご存じですか？
人は
赤い部屋に入ることで汗をかき
青い部屋に入ることで脈が下がる
人は
周囲の色が変わるだけで
体の反応が変わるんです。
これ疑いようのない事実なんです。
もうそういうものなんです。
そこで
「ピンク」なのですが
株式会社山繊 の協力の元
ある実験が行われました。
HRV（Heart Rate Variability）
という自律神経（心拍変動）の
比較実験をしたところ
黒いシーツとピンクのシーツを
比較したところ
８３％の方が
自律神経の改善が見られた。
参考図書：
「ぐっすり眠れるピンク色の魔法」
ということは
ピンク色を身にまとえばラクになるし、睡眠の質も上がりますよね。
そもそも人って…
思った通りにはならないけど
行動した通りにはなる。
痩せたいと思っていても、
食べる量や運動しなければ
痩せませんよね？
行った行動が
「よく食べて、運動しない」
という行動なら太りますよね。
そうなんです。
人って思った通りには
ならないですが
行動した通りには
なるんです。
行動した通りになるんです。
なので単純に寝具を
ピンクのシーツに変えたり
枕カバーをピンクにしたり
タオルケットをピンクにしてみて。
行動した通りにはなりますから。
睡眠で困っているあなたに
自律神経が整い睡眠の質も上がる
寝る前ストレッチです。
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